Новости

Собака — лучшее «лекарство» от стресса!

dog1Ученые доказали: верный четвероногий друг способен уберечь ваше сердце от сбоев, избавить вас от депрессии, привести кровяное давление в норму!

Исследование, опубликованное в издании The Lancet показало, что люди, которые работают более 55 часов в неделю, на 33% повышают риск возникновения инсульта и на 13% риск других сердечных заболеваний, по сравнению с теми, кто работает от 35 до 40 часов. «Любители задержаться в офисе допоздна или взять работу на выходные домой чаще испытывают стресс и не имеют достаточно времени для здорового питания, отдыха и физических упражнений, что и является причиной проблем с сердцем, — объясняет Марта Гулати, д.м.н., заведующая отделением кардиологии медицинского колледжа Arizona State University в Фениксе.

Не можете сократить рабочий день до 8 часов? Делайте перерыв каждый час, чтобы походить по комнате. Найдите минутку для медитации. Съешьте хороший обед в приятном расслабляющем месте, а не за офисным столом! «Даже пять минут покоя могут обеспечить чувство контроля, а именно оно уменьшает стресс», —  говорит Гулати.

Еще один способ избавиться от стресса и взять свою жизнь под контрлоль — завести собаку! Да-да, собаки полезны для вашего здоровья.

Ученые из Торонто, работа которых была опубликована в Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, проанализировали 10 исследований разных лет, объединив данные 3 837 005 человек, и обнаружили, что владельцы собак на 31% имеют более низкий риск ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не решился завести домашнего питомца. «Владельцы собак, как правило, больше гуляют, поэтому их общая физическая активность увеличивается. Кроме того, пребывание рядом с собаками может снизить кровяное давление, депрессию и стресс», — говорит Кэролайн К. Крамер, д.м.н., ведущий автор исследования. — Наличие собаки также снижает риск общей смертности на 24%.