Новости

Что полезнее — спать вместе или порознь?

sleeping couple

Согласно новому исследованию Центра интегративной психиатрии (Center for Integrative Psychiatry), сон с любимым человеком, гораздо крепче, чем сон в одиночестве.

Хеннинг Древс, профессор, научный сотрудник Центра изучил 12 гетеросексуальных пар, которые провели 4 ночи в лаборатории сна.

В ходе эксперимента ученый измерял показатели сна пар, во время сна вместе и порознь, фиксируя мозговые волны, мышечное напряжение и сердечную деятельность. Пары также заполнили анкеты о своих взаимоотношениях.

Согласно эксперименту, у пар, которые спали бок о бок, реже фиксировали нарушения фазы быстро сна, а именно эта стадия связана с работой памяти, творческим мышлением и социальными взаимодействиями. Кроме того, чем выше пары оценивали свои отношения, тем крепче они спали в одной постели.

Тем не менее, вам совершенно не обязательно иметь партнера, чтобы хорошо отдохнуть ночью. «Если вы хотите спать в одной постели со своим партнером, то у науки нет ни одного довода против. Это может пойти вам на пользу, — комментирует Древс. — Но если ваш партнер мешает вам заснуть или мешает крепкому здоровому сну, и вы гораздо более расслаблены, если спите в одиночестве, выбирайте собственную кровать и не рефлексируйте по этому поводу».