Моктейли для энергии и красоты

Это отличная идея — время от времени отдохнуть от хорошего поведения и позволить себе сладкий коктейль (без алкоголя, конечно). «Помимо углеводов, в нем окажется изрядная доза витаминов и флавоноидов, — говорит Эшли КОФФ, д.м.н., диетолог. — Эти напитки помогут вам добавить коже сияния, зарядят энергией и даже избавят от лишних килограммов». Предлагаем 5 рецептов полезных коктейлей!

6 популярных источников кофеина

Согласно результатам последних исследований, опубликованных в American Journal of Clinical Nutrition, из 25 000 людей старше 18 лет 89% потребляют кофеин регулярно, остальные — иногда прибегают к его помощи, как бодрящего средства (и это не считая тех, кто регулярно тренируется, используя спортивные напитки!). Получается, большинство из нас потребляет кофеин ежедневно, зачастую по несколько раз.