Женское здоровье

7 самых важных цифр для вашего здоровья

Обещаем, ни слова о 8 стаканах воды в день! Хотя это и не самый плохой совет, мы выбрали те, что наиболее точно отражают факты, полученные в результате последних исследований в области здоровья и долголетия.

Эффект бабочки: страдаете ли вы йододефицитом

Вас беспокоят вялость и апатичность, повышенная сонливость и утомляемость, да и состояние вашей кожи далеко от совершенства? Самое время проверить, не попали ли вы в число тех самых 30% людей, которые страдают йододефицитом.

12 способов избежать простуд в холодное время года

По данным ВОЗ, среднестатистический житель планеты простужается или подхватывает вирус гриппа не менее двух раз в год. «Существует не мало способов (и не только тщательное мытье рук), снизить риск сезонных заболеваний, — говорит Холли ФИЛЛИПС, доктор медицины. — А если вы все же «словили» вирус, всегда есть возможность сократить продолжительность вашей болезни». Вооружитесь этими советами экспертов, чтобы пережить сезон холодов в добром здравии!

Темное дело: недостаток сна заставляет нас стареть быстрее!

Все мы знаем, что сбивать режим, ложась глубоко за полночь, а вставая в обед, — вредно для организма. Но поскольку нам неизвестно, почему, мы легко пренебрегаем этим правилом при каждом удобном случае — в отпуске или на выходных. А вот врачи и ученые совершенно точно знают: дело в том, что по ночам, когда мы спим, в организме выделяется гормон мелатонин, недостаток которого ведет к преждевременному старению.

Острый вопрос: интересные факты о зрении

Из всех пяти чувств именно зрение является самым значимым для нас: до 90 % информации об окружающем мире человек получает через глаза. 13 октября, во Всемирный день здоровья (World Sight Day), предлагаем вам вспомнить важные факт об этом органе чувств и… проверить остроту своего зрения с помощью собственного телефона!

Почему так важно научиться отдыхать?

Опросив более 18 000 человек, ученые Durham University выяснили, что больше двух третей респондентов недостаточно отдыхают и не умеют восстанавливаться после тренировок и отдыхать.