Правила гигиены, которые пора менять

23 апреля 2016
Правила гигиены, которые пора менять

Вот вам беспощадная правда:  научные исследования показали, что порядка 25% жителей планеты не моют руки после туалета. Не стоит брезгливо отворачиваться от проблемы. Оказывается, большинство тех, кто не попал в эту печальную статистику, моют руки неправильно. Вот те гигиенические привычки, которые пора менять!

1. Мытье рук. Намочите руки теплой или холодной водой, затем намыльте мылом (обычным, не антибактериальным). Растирайте пену между ладоней, захватывая и тыльные части не менее 20 секунд. После чего смойте водой

2. Чистка ушей. Откажитесь от использования ватных палочек: они могут усугубить проблему, протолкнув серу глубже в ушной канал и повредить барабанную перепонку. Ушная сера обладает антибактериальными свойствами и удалять ее не стоит. В случае серьезных проблем (образования серной пробки) необходимо обратиться к врачу или попробовать капли, размягчающие серу.

3. Подрезание ногтевой пластины на пальцах ног. Используйте только чистые приборы. Никогда не подрезайте ноготь ровно и слишком коротко, чтобы избежать врастания острых краев в мягкие ткани. И не обрезайте кутикулу: это может стать причиной попадания инфекции в организм.

4. Чистка зубов. Берите пасты не больше, чем с горошину величиной и используйте кисть с мягкой щетиной. Начните читву с внешней поверхности зубов и удерживайте щетку по углом в 45 градусов. Затем очистите жевательную поверхность, после чего перейдите к внутренней: нежными движениями вверх-вниз очистите все зубы. Завершите гигиену полости рта чисткой языка. Выполняйте процедуру дважды в день в течение 2 минут.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.