Спать, чтобы выиграть: 3 аргумента в пользу крепкого сна

24 февраля 2016
Спать, чтобы выиграть: 3 аргумента в пользу крепкого сна

Да, все мы не раз слышали о том, что полноценный сон — залог эмоционального и физического здоровья. Но многие ли из вас готовы пожертвовать своими планами ради полноценного отдыха? Вот вам еще несколько аргументов, что помогут вам правильно расставить приоритеты в списке дел насущных.

  1. Вы будете лучше понимать людей. Не можете понять, одобрил ли босс вашу презентацию, и не понимаете, как отреагировал ваш друг на безобидную шутку? Возможно, вам просто необходимо выспаться. Новые исследования, опубликованные в Journal of Neuroscience, говорят о том, что нехватка сна ухудшает способности «читать» других людей: понимать их жесты и мимику.
  2. Вы сможете сделать правильный выбор. Плохой сон может стать причиной потери самоконтроля и ухудшения ваших навыков принятия решений. Об этом говорит исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Human Neuroscience. Например, на незначительное замечание мужа вы наиболее вероятно ответите резкой фразой, тогда как, выспавшись, сделаете глубокий вдох и промолчите.
  3. Ваша память будет лучше работать. Хороший сон помогает не только надолго сохранить в памяти важную информацию, но и легко выудить ее из «архива» при первой же необходимости. Об этом говорится в новой статье медицинского журнала Cortex.
комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.