6 потенциальных опасностей вашего телефона

26 декабря 2015
6 потенциальных опасностей вашего телефона

 Новые исследования доказывают, что мобильный телефон несет больше рисков, чем выгоды. Причем о многих из них вы даже не догадываетесь. Отказываться от удобного гаджета – нет причин, а вот принять меры предосторожности просто необходимо.

Вы, конечно, знаете об опасности писать SMS на оживленном перекрестке или за рулем автомобиля. Вы также не раз слышали о том, что на поверхности смартфонов живет микробов больше, чем под ободком унитаза. Хотите сказать, что, набирая SMS на ходу, всегда смотрите под ноги и ежедневно протираете экран телефона влажной салфеткой? Не так быстро! Согласно последним исследованиям, современный житель мегаполиса тратит в среднем 15(!) часов в день на серфинг по социальным страничкам, новостным сайтам и общение с друзьями посредством сотовой связи. В то время, когда «технологии на кончиках пальцев» дарят нам невероятную свободу с возможностью работы вне офиса и связью с миром из любой точки планеты, они также несут с собой угрозу нашему психологическому и физическому здоровью. Расскажем о самых больших опасностях и способах их избежать.

Плохая привычка №1. Писать сообщения на ходу

Использование смартфона во время прогулки нарушает чувство равновесия, что может иметь неприятные последствия, даже если вы крайне осторожны и боковым зрением контролируете траекторию своего движения. Согласно недавнему исследованию австралийских ученых из University of Western Sydney, при наборе SMS и в меньшей степени при чтении сообщений, вы отклоняетесь от курса и замедляетесь. Меняется ваши походка и осанка. «Люди идут как роботы: руки прижаты к корпусу, голова не подвижна, все внимание сосредоточено на экране телефона, — объясняет Шивон Шабрун, автор исследования. – Подобная жесткая поза повышает риск падения, к тому же со временем вы будете чувствовать боль в спине и шее. Обезопасьте себя: сделайте шаг в сторону, остановитесь и допишите или дочитайте SMS, и только потом продолжите путь. Либо используйте приложение для голосового набора (например, Siri в iPhone), чтобы создавать сообщения во время ходьбы.

Вам в помощь. Если вам необходимо постоянно находиться на связи и оперативно отвечать на все сообщения и электронные письма, скачайте специальные приложения (N-Walk для iPhone или Walk’n’Text для Android). Программы автоматически включают внешнюю камеру вашего телефона, чтобы во время набора сообщения вы видели дорогу.

Любопытный эксперимент провели британские ученые. Участников исследования разделили на пары и попросили, сидя напротив друг друга, рассказать о себе. Пары, которые перед началом беседы положили свои мобильные на стол, чувствовали меньше доверия к собеседнику, чем те, кто убрал сотовый из поля зрения. Само присутствие телефона достаточно, чтобы отвлечься от важного разговора.

Плохая привычка №2. Отвечать на электронные письма поздно вечером

Оперативно отвечая на письма босса или коллеги, вы полагаете, что, таким образом, расправляетесь с завтрашним объемом работ и облегчаете себе жизнь. Но исследование Michigan State University доказало обратное. Ученые изучили работу руководителей и сотрудников разных компаний и пришли к выводу, что любители поработать перед сном на следующий день менее энергично занимаются своими непосредственными обязанностями. «Ночные бдения опасны по двум причинам, — объясняет Рассел Джонсон, автор исследования. – Мысли о работе вызывают тревожность и мешают заснуть. А излучаемый цифровыми устройствами свет препятствует выработке мелатонина – гормона сна. Оправляясь в спальню, не берите с собой телефон, и предупредите коллег, что после 9 вечера вы не просматриваете электронную почту.

Вам в помощь. Встроенная в iPhone функция «Не беспокоить» позволяет устроить себе тихие часы, когда ни один звук вас не потревожит. А пользователи Samsung Galaxy могут установить в почтовом ящике определенное время выгрузки всей корреспонденции.

 Новые исследования доказывают, что мобильный телефон несет больше рисков, чем выгоды. Причем о многих из них вы даже не догадываетесь. Отказываться от удобного гаджета – нет причин, а вот принять меры предосторожности просто необходимо.

Вы, конечно, знаете об опасности писать SMS на оживленном перекрестке или за рулем автомобиля. Вы также не раз слышали о том, что на поверхности смартфонов живет микробов больше, чем под ободком унитаза. Хотите сказать, что, набирая SMS на ходу, всегда смотрите под ноги и ежедневно протираете экран телефона влажной салфеткой? Не так быстро! Согласно последним исследованиям, современный житель мегаполиса тратит в среднем 15(!) часов в день на серфинг по социальным страничкам, новостным сайтам и общение с друзьями посредством сотовой связи. В то время, когда «технологии на кончиках пальцев» дарят нам невероятную свободу с возможностью работы вне офиса и связью с миром из любой точки планеты, они также несут с собой угрозу нашему психологическому и физическому здоровью. Расскажем о самых больших опасностях и способах их избежать.

Плохая привычка №1. Писать сообщения на ходу

Использование смартфона во время прогулки нарушает чувство равновесия, что может иметь неприятные последствия, даже если вы крайне осторожны и боковым зрением контролируете траекторию своего движения. Согласно недавнему исследованию австралийских ученых из University of Western Sydney, при наборе SMS и в меньшей степени при чтении сообщений, вы отклоняетесь от курса и замедляетесь. Меняется ваши походка и осанка. «Люди идут как роботы: руки прижаты к корпусу, голова не подвижна, все внимание сосредоточено на экране телефона, — объясняет Шивон Шабрун, автор исследования. – Подобная жесткая поза повышает риск падения, к тому же со временем вы будете чувствовать боль в спине и шее. Обезопасьте себя: сделайте шаг в сторону, остановитесь и допишите или дочитайте SMS, и только потом продолжите путь. Либо используйте приложение для голосового набора (например, Siri в iPhone), чтобы создавать сообщения во время ходьбы.

Вам в помощь. Если вам необходимо постоянно находиться на связи и оперативно отвечать на все сообщения и электронные письма, скачайте специальные приложения (N-Walk для iPhone или Walk’n’Text для Android). Программы автоматически включают внешнюю камеру вашего телефона, чтобы во время набора сообщения вы видели дорогу.

Любопытный эксперимент провели британские ученые. Участников исследования разделили на пары и попросили, сидя напротив друг друга, рассказать о себе. Пары, которые перед началом беседы положили свои мобильные на стол, чувствовали меньше доверия к собеседнику, чем те, кто убрал сотовый из поля зрения. Само присутствие телефона достаточно, чтобы отвлечься от важного разговора.

Плохая привычка №2. Отвечать на электронные письма поздно вечером

Оперативно отвечая на письма босса или коллеги, вы полагаете, что, таким образом, расправляетесь с завтрашним объемом работ и облегчаете себе жизнь. Но исследование Michigan State University доказало обратное. Ученые изучили работу руководителей и сотрудников разных компаний и пришли к выводу, что любители поработать перед сном на следующий день менее энергично занимаются своими непосредственными обязанностями. «Ночные бдения опасны по двум причинам, — объясняет Рассел Джонсон, автор исследования. – Мысли о работе вызывают тревожность и мешают заснуть. А излучаемый цифровыми устройствами свет препятствует выработке мелатонина – гормона сна. Оправляясь в спальню, не берите с собой телефон, и предупредите коллег, что после 9 вечера вы не просматриваете электронную почту.

Вам в помощь. Встроенная в iPhone функция «Не беспокоить» позволяет устроить себе тихие часы, когда ни один звук вас не потревожит. А пользователи Samsung Galaxy могут установить в почтовом ящике определенное время выгрузки всей корреспонденции.

[[Page]]

Плохая привычка №3. Постоянно писать своему парню

Многие считают, что желание делиться с любимым всеми событиями дня, — признак доверительных отношений. Однако, такой постоянный «электронный контакт» может заменить собой личное общение. В недавнем исследовании ученые Brigham Young University попытались проследить связь между удовлетворенностью женщин своими отношениями с любимым и частотой сообщений, отправленных ему в течение дня. Несложно догадаться, что любители эпистолярного жанра не могли похвастаться крепкой связью со второй половинкой. Многие из нас предпочитают выяснять отношения в посланиях, не найдя в себе сил высказать наболевшее при личном контакте. Поверьте, это не поможет избежать конфликтов, особенно если вы будете сохранять послания и использовать их как доказательства своей правоты в последующих спорах. Парочка безобидных посланий в течение дня вполне допустимы, но если дело доходит до серьезных разногласий — дождитесь возможности обсудить это лицом к лицу.

Вам в помощь. Скачайте на свой телефон приложение (Couple для iPhone и couple.me для Android) она позволит создать свою частную сеть для общения, где вы сможете обмениваться ссылками на магазины, списками покупок, фотографиями и видео. Там также можно вести совместный календарь, в который вы впишите важные для вас обоих даты.

Телефон вызывает рак?

Интернет наводнен страшилками о том, что ношение телефона в кармане рубашки или блузы может вызвать рак груди. «На сегодняшний день, не удалось обнаружить связи между неионизирующим излучением, испускаемым сотовыми телефонами, и любым типа рака», — успокаивает Тереза Биверс, доктор медицинских наук, профессор University of Texas M.D. Anderson Cancer Center. 

Плохая привычка №4. Фотографировать все вокруг

Многие щелкают кнопкой камеры, ссылаясь на забывчивость. Но по мнению Линды Хенкель, профессора психологии Fairfield University, подобная привычка лишь ухудшает нашу память. В недавнем исследовании, она обнаружила, что люди, которые делали фотографии во время экскурсии по музею, не смогли вспомнить и половины увиденного и услышанного от гида, в отличие от тех, кто смотрел на экспонаты не через объектив камеры. «Когда мы делим наше внимание между реальным миром и «киберпространством», наши когнитивные ресурсы сокращаются», — объясняет Линда Хенкель. Привычка постоянно «шарить» в телефоне —  искать что-то в Интернете во время просмотра телевизора, отвечать на SMS во время посиделок в кафе с друзьями — приводит к развитию, так называемой «цифровой деменции», заставляя нас забывать многие детали. «С одной стороны, мы никогда полностью не отключаемся от внешнего мира, слышим и видим, что происходит вокруг нас. Но мы знаем, что нам необязательно сосредотачиваться на запоминании происходящего, ведь, мы всегда сможем найти «напоминалки» в своем телефоне», — объясняет Хенкель. Так как же нам сохранить эти особые воспоминания? Самыми доступными способами, например, во время отпуска не пользоваться камерой телефона! Вам важно запечатлеть все достопримечательности? Прихватите с собой обычный фотоаппарат: вы запомните гораздо больше, если фотографии о путешествии сохраните в альбоме или в рамках на стене. Если вам необходимо запомнить письменную или устную информацию, опять же не прибегайте к помощи камеры телефона, сосредоточьтесь на задаче, повторите все важные детали про себя несколько раз.

Вам в помощь. Популярные социальные сети, такие как Instagram и Facebook, безусловно, помогают создавать «архив» вашей жизни и запоминать важные моменты. Но попробуйте использовать программу PostalPix (бесплатно для iPhone и Аndroid), которая позволяет печатать полученные фотографии различных размеров непосредственно с устройства.

Плохая привычка №5. Пользоваться телефоном от скуки

Современные смартфоны с круглосуточным выходом в Интернет, лишают нас даже того минимального движения, что мы совершаем по дому. Теперь все развлечения — от компьютерных игр до телевидения — сосредоточены в одном устройстве! Недавнее исследование Kent State University показало, что студенты, кто часами зависает в своих мобильных устройствах, менее активны, чем те, кто расходует не более 90 минут на «общение» со своим дивайсом. Многие участники эксперимента также признались, что в минуты скуки предпочтут загрузить новое приложение на смартфон, чем подняться с дивана и что-то сделать. Вы в одной лодке с ними?

Начните обращать внимание на то, как использование смартфона влияет на ваш уровень активности. Когда вы отправляетесь на пробежку, останавливаетесь, чтобы проверять сообщения? А когда вы собираетесь написать письмо другу, заглядываете на страничку Facebook? Обозначьте определенный лимит времени, который вы готовы потратить на общение с «электронным другом».

Вам в помощь.  Если вам сложно придерживаться определенного режима дня, скачайте приложение Temple (бесплатно для iPhone), отправляющее напоминалки о ежедневных делах — занятиях фитнесом, перекусах и прочем. А приложение Pause (бесплатно для iPhone и Android) , поможет вернуться из виртуальной жизни к реальной, определяя время для выполнения дел насущных!

Плохая привычка №6. Доверять приложениям как экспертам

Почти треть владельцев сотовых телефонов, и более половины владельцев смартфонов используют свои устройства для контроля уровня активности, состояния здоровья, питания. Прекрасно, но важно помнить, что некоторые приложения основаны на неточной информации. Исследования показывают, что многие программы для потери веса или избавления от курения базируются на домыслах, а не научных фактах. Дерматологи из Northwestern University предостерегают от использования программ, которые по заявлению разработчиков, помогут определить раковые родинки на коже. По данным исследования, три из четырех таких приложений диагностируют 30% случаев меланомы, как неопасные. «Интернет — огромный источник информации о возможностях поддержания вашего здоровья, но доступ 24/7 к блогам, приложениям и видео, могут отвлечь вас от реальной необходимости в медицинской помощи»,  — говорит Гари Смол, профессор психиатрии University of California Los Angeles и автор книги iBrain: Surviving the Technological Alteration of the Modern. Важно помнить, что онлайн-информация может быть неточной.

Вам в помощь. Существует много действительно полезных приложений, важно, чтобы рекомендации  на них были из надежных источников. На сайте mdanderson.org/healthapps можно ознакомиться со списком программ, одобренных врачами.

Телефон против телефона

Приложение Menthal, разработанное немецкими программистами, поможет отслеживать продолжительность использования сотового телефона, а также определить, какие приложения занимают большую часть вашего времени. В помощь тем, кто ведет вредный «цифровой образ жизни»!

 

 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.