Лишний вес — защита от себя

13 февраля 2018
Лишний вес — защита от себя

Иногда ненужные килограммы не уходят потому, что мы… не хотим их отпускать. На пути к снижению веса стоят невидимые барьеры, которые возводит наше подсознание. Отыскать способы их преодоления — основная задача тех, кто действительно хочет изменить себя, считает практикующий психолог Марина Лихачева.

Я врач-психотерапевт и ежедневно работаю с множеством клиентов. В один прекрасный момент я заметила, что мои пациенты начинают терять мешающие им килограммы по мере разрешения личных проблем. При этом похудение происходит как бы само по себе. Меня это заинтересовало, тем более что я сама с детства страдала от того, что походила на сдобную булочку. Что бы я ни делала, каким бы видом спорта ни занималась — ничего не помогало. Диеты, даже самые строгие, оказывали лишь временный эффект, и часто после таких «истязаний» я снова прибавляла в талии и бедрах, причем становилась даже полнее, чем прежде. Пришлось задуматься: что же такое избыточный вес и как с ним бороться?

20-килограммовый пояс верности

Сейчас мне известно, что дело скорее в психологии, чем в физиологии. Приведу почти классический пример из собственной практики. Женщина, выйдя замуж и родив ребенка, набрала вес и никак не может похудеть. В результате психотерапевтической работы выясняется, что в те периоды, когда она становится стройной, муж начинает ее ревновать, их взаимоотношения портятся. Тогда героиня моего рассказа, не отдавая себе в этом отчета, больше ест — и полнеет. Ситуация в семье меняется к лучшему: муж спокоен, у жены — веский довод: «Кому я, такая толстая, могу нравиться?». И вот наша бедолага, жертвуя своим здоровьем, носит своеобразный жировой «пояс верности» весом в 20 кг — как она утверждает, ради спокойствия в доме. Все ее попытки похудеть оканчиваются неудачей, потому что подсознательно ей комфортнее иметь лишний вес, чем решать проблему ревности. К тому же и у нее самой соблазнов меньше: «Как же с такой фигурой раздеться перед другим мужчиной? И в одежде-то показываться стыдно».

Лишний вес — защита от себя : История успеха :: SHAPE.ru

Надо отметить, что довольно часто женщина начинает скрывать свою сексуальную привлекательность под слоем жировых отложений. И причины этого могут лежать в самых разных плоскостях.

Спрятаться за жиром

Молодая симпатичная женщина никак не могла устроить личную жизнь и списывала это на свою полноту. В процессе наших бесед шаг за шагом вырисовывается следующая ситуация. Оказалось, что у моей пациентки довольно сложные отношения с матерью, которая всегда хотела видеть дочь красивой, стройной и мечтала о ее замужестве. Итог — неосознанная месть: дочка спрятала свою фигуру под жировой прослойкой и отказалась выстраивать длительные отношения с мужчинами. Апогеем является пункт «Никогда не выходить замуж» — вот здесь-то жир и выступает главным союзником и помощником в «вендетте». Как только девушка поняла, что прежде всего страдает она, а не мама, и что месть возвращается бумерангом, ударяя по ее собственному потенциальному счастью, она перестала испытывать потребность есть на ночь и в результате обрела хорошую физическую форму.

«Вот похудею и…»

Нередко лишние килограммы — это почва, на которой расцветает пышным цветом страх неудачи. Еще один пример.

В моем кабинете — полная женщина средних лет. Она занимает административную должность в государственном учреждении. Причина ее обращения к психологу — в том, что она хотела бы зарабатывать больше денег и давно подумывает о собственном бизнесе, но ей не хватает решительности. Ее рассказ том, как она планирует начатьсвое дело, начинается со слов: «Вот похудею — и…». Я, конечно, не оставила это без внимания, и оказалось, что пациентка очень боится «остаться у разбитого корыта», а чересчур округлые формы словно цепью приковывают ее к прежней работе и лишают желания рискнуть. Осознав, что ее существование на данном этапе — это замкнутый круг, женщина приняла решение прежде всего тщательно просчитать все «за» и «против». Ведь такой подсчет можно осуществлять вне зависимости от объема талии. В итоге она перестала прятаться за жирком, и он стал таять на глазах.

Почти всегда пышные формы некоторым образом выгодны — они часто выполняют функцию психологической защиты, необходимой в определенный период. Человек должен понять, для чего он носит этот тяжкий груз, иначе всякие попытки похудения обречены на провал.

Лишний вес — защита от себя : История успеха :: SHAPE.ru

Люди опасаются того, что, сбросив вес, т. е. утратив «защиту», станут чувствовать себя хуже, и поэтому набирают после диет больше, чем потеряли. Но когда спрятанный в подсознании ребус все-таки решается, перед ними встает выбор: оставить все как было или перепрограммировать себя. Я могу помочь найти эти хитрые ловушки, а уж как ими распорядиться — человек должен решить сам. Кто-то говорит: «Уж лучше быть толстой, чем без мужа». А кто-то рискует и выходит из теплого укрытия с облегчением…

Битва сознания с подсознанием

Всякий раз, испытывая дискомфорт, мы желаем искоренить его причину. Если, скажем, сидим в неудобном положении и «затекает» нога, то просто меняем позу и массируем ступню. Вывод: знание причины дает возможность ее устранить.

Важно определить внутренний конфликт между подсознательной установкой быть полной и осознанным желанием стать стройной, а стрелка весов подскажет, в какую сторону вам податься. Подсознание имеет большую власть, так что у разума не так много шансов победить. Подобная борьба проявляется, например, в попытках преодолеть приступы аппетита, в безудержном стремлении сидеть на диетах, съедать за один присест килограмм конфет и во многом другом.

Пока мы относимся к подсознанию как к врагу, конфликт только нарастает, но стоит понять причины — и налаживается гармоничное сотрудничество. Только тогда мы начинаем получать удовольствие от здоровой пищи, не наедаемся на ночь, не придаем значения внеплановому кусочку шоколада. Еда становится источником энергии и радости. А это значит, что мы перестаем неосознанно поглощать все подряд, а съедаем ровно столько, сколько необходимо для нормальной жизнедеятельности. Ведь даже ребенок всегда чувствует, сколько ему надо съесть, и останавливается, когда насыщается. И вы способны, слушая сигналы своего тела, определить, когда сыты, и вовремя закончить прием пищи.

Иногда результаты такой работы кажутся мне почти волшебными, и я удивляюсь и восхищаюсь этими прекрасными женщинами и мужчинами. Я точно знаю, что в любой момент жизни у каждого человека есть все для того, чтобы быть стройным и счастливым, нужно только помочь ему это понять. Это как «протереть запотевшее стекло» и увидеть мир, полный красок и разнообразия, и наслаждаться зрелищем и собой в этом мире. 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
p*******g@y***x.ru 13.08.2018 - 22:39:44 #1740
Интересная статья, спасибо
p*******g@y***x.ru 13.08.2018 - 22:39:46 #1741
Интересная статья, спасибо
p*******g@y***x.ru 13.08.2018 - 22:39:48 #1742
Интересная статья, спасибо
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.