5 психологических приемов для успешного похудения

старше одного года
5 психологических приемов для успешного похудения

Чего девушки только не пробовали, пытаясь стать стройнее? Диеты, спортзал, голодание… В борьбе с килограммами случаются срывы. Мы ругаем себя и снова ищем волшебную диету. А ведь все проблемы в голове, уверена психолог Елена Эснер. Выяснив психологические отношения с едой, вы легче достигнете нужного результата!

1. Тарелка

Психологи утверждают: заменив привычную тарелку на тарелку диаметром 20-22 см можно сбросить вес! Фишка в том, что маленькие предметы в окружении больших кажутся еще меньше. А большие в окружении маленьких — больше!
Кусок торта на обычной тарелке выглядит одиноко, тот же кусок торта на тарелке диаметром 20 см — просто гигант. И мозг воспримет его как достаточную порцию для насыщения!
Главное правило — за один прием пищи употреблять только то, что помещается в этой посуде. Тарелку делим на три части: половина — растительная пища, одна четверть — белковая пища, вторая четверть — сложные углеводы. Все просто, но это реально работает.

2. Весы и зеркало

Эта упражнение по визуализации придаст сил, отлично дополнит активный образ жизни и поддержит осознанное питание.
Выполняйте упражнение раз в день перед сном, в расслабленном состоянии. Можно включить спокойную музыку. Сделайте несколько глубокий вдохов и выдохов. Представьте, что наступил день, когда вы достигли желаемого результата. Вы встаете на весы и видите заветные цифры. Какие это весы? Какого цвета? Какие это цифры? Вглядитесь в них. Теперь представьте, что кто-то из ваших близких находится рядом и проговаривает вес вашей стройности вслух. Услышьте его.
Затем представьте, как подходите к большому зеркалу и видите свое отражение в полный рост. Обратите внимание, как вы выглядите, во что одеты? Может, на вас одежда, которая подчеркивает достоинства вашей фигуры?
Почувствуйте, как вы выглядите в стройности, как себя ощущаете. Примерьте стройность как новую одежду. Насладитесь своим новым телом.

5 психологических приемов для успешного похудения : Похудение :: SHAPE.ru

3. Пищевой дневник эмоций

Понять, какие паттерны нарушения пищевого поведения есть лично у вас, поможет пищевой дневник эмоций.

5–10 дней фиксируйте любую еду, которую съедаете за день. Записывайте дату, время, обстоятельства, при которых вы ели (в гостях у мамы, кофе с подругой, в столовой на работе), были вы голодны или нет, ваше эмоциональное состояние (устала, раздражен, зла).
В завершении проанализируйте записи и выделите «слабые точки» — моменты, когда вы были не голодны, но все же ели. Было ли вам скучно, страшно, одиноко? Были ли вы расстроены, разгневаны, удручены?
Например:

  • «Ем, когда грустно»
  • «Ем в гостях, не могу отказать»
  • «Ем в состоянии усталости»
  • «Ем, когда раздражена»

Это упражнение очень важное. Его результаты покажут, с чем именно нужно работать. Возможно надо бороться не с перееданием, а учиться иначе обращаться со скукой, раздражением, гневом.

4. «Я принимаю себя»

Упражнение поможет сократить приступы эмоционального голода по вечерам и окажет скорую психологическую помощь.
Обнимите себя за плечи и поукачивайте. При этом говорите вслух или проговаривайте про себя: «Я принимаю себя, свой голод сейчас, свою тревогу, свой страх. Я принимаю себя. Я — сама с собой. Я сочувствую себе. Пусть мне сейчас трудно в себе разобраться, пусть я чувствую себя глупо, я принимаю себя. Без условий, без попыток улучшить, без стыда, без упреков. Я принимаю себя».
Хорошо, если вы заплачете, рассмеетесь или почувствуете к себе нежность! Баюкайте себя и приговаривайте эти слова столько, сколько нужно.

5. Теплые руки

 «Зажевывание стресса» — проблема 60% людей с избыточным весом. Чувство голода в период грусти физиологи связывают с действием кортизола, гормона стресса. На самом деле привычка заедать негативные эмоции родом из детства. Вспомните, как родители говорили «не плачь, все наладится, съешь конфетку»?
Человек с пищевой зависимостью порой испытывает ломку наркомана: трясутся руки, повышается давление. Ломка продолжается, пока не удовлетворена углеводная жажда.
Быстро прийти в себя в стрессовой ситуации поможет техника «Теплые руки». Возьмите паузу, глубоко вдохните и выдохните. Мысленно сосредоточьтесь на кистях рук, представьте, как греете их у огня. Почувствуйте его тепло и энергию. Это поможет расслабить тело, снизить артериальное давление и состояние тревоги.
 

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
d********a@s***u.com 20.09.2018 - 08:00:55 #2022
<strong><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/">Christian Louboutin ботинки для продажи</a></strong><br> <strong><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/">Christian Louboutin сапоги</a></strong><br> <strong><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/">Christian Louboutin розетки</a></strong><br> <br> <title>Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard [redbottom-1124] - $145.00 : розетка Christian Louboutin, christianlouboutinforluxury.top</title> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=UTF-8" /> <meta name="keywords" content="Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard [redbottom-1124] Туфли с красной подошвой Christian Louboutin сумки Профессиональный Christian Louboutin Oline магазин" /> <meta name="description" content="розетка Christian Louboutin Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard [redbottom-1124] - информация о продукте &nbsp; Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм LeopardЦвет: LeopardМатериал: Печатный ПониВысота каблука: 70ммArch Размер: 70ммКоллекция: FW13Для дам, которые обожают наши Elisa мы вводим Melisa. На 70мм высокий, это миндальное носок должен иметь можно носить с чем угодно, и все, и даст вам немного этого безошибочного Louboutin очарованием каждый раз, " /> <meta http-equiv="imagetoolbar" content="no" /> <base href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/" /> <link rel="canonical" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-клинья-Мелиса-70-мм-leopard-p-140.html" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/css/style_imagehover.css" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/css/stylesheet.css" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/css/stylesheet_css_buttons.css" /> <link rel="stylesheet" type="text/css" media="print" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/css/print_stylesheet.css" /> <style> #sddm { margin: 0 auto; padding: 0; z-index: 30; background-color:#F4F4F4; width: 80px; height:23px; float: right; margin-right: 60px;} #sddm li { margin: 0; padding: 0; list-style: none; float: left; font: bold 12px arial} #sddm li a { display: block; margin: 0 1px 0 0; padding: 4px 10px; width: 60px; background: #B7DAE3; color: #000; text-align: center; text-decoration: none} #sddm li a:hover { background: #49A3FF} #sddm div { position: absolute; visibility: hidden; margin: 0; padding: 0; background: #EAEBD8; border: 1px solid #5970B2} #sddm div a { position: relative; display: block; margin: 0; padding: 5px 10px; width: auto; white-space: nowrap; text-align: left; text-decoration: none; background: #EAEBD8; color: #2875DE; font: 12px arial} #sddm div a:hover { background: #49A3FF; color: #FFF} </style> </head> <ul id="sddm"> <li><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/" onmouseover="mopen('m1')" onmouseout="mclosetime()">Language</a> <div id="m1" onmouseover="mcancelclosetime()" onmouseout="mclosetime()"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/de/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/gericon.gif" alt="Deutsch" title=" Deutsch " height="15" width="24">Deutsch</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/fr/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/fricon.gif" alt="Français" title=" Français " height="15" width="24">Français</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/it/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/iticon.gif" alt="italiano" title=" italiano " height="15" width="24">Italiano</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/es/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/esicon.gif" alt="Español" title=" Español " height="15" width="24">Español</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/pt/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/pticon.gif" alt="Português" title=" Português " height="15" width="24">Português</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/jp/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/jpicon.gif" alt="日本語" title=" 日本語 " height="14" width="24">日本語</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/ruicon.gif" alt="russian" title=" russian " height="15" width="24">Russian</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ar/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/aricon.gif" alt="arabic" title=" arabic " height="15" width="24">Arabic</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/no/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/noicon.gif" alt="norwegian" title=" norwegian " height="15" width="24">Norwegian</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/sv/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/svicon.gif" alt="swedish" title=" swedish " height="15" width="24">Swedish</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/da/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/daicon.gif" alt="danish" title=" danish " height="15" width="24">Danish</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/nl/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/nlicon.gif" alt="Nederlands" title=" Nederlands" height="15" width="24">Nederlands</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/fi/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/fiicon.gif" alt="finland" title=" finland " height="15" width="24">Finland</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ie/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/gaicon.gif" alt="ireland" title=" ireland " height="15" width="24">Ireland</a> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/en/"> <img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/langimg/icon.gif" alt="English" title=" English " height="15" width="24">English</a> </div> </li> </ul> <div> <div id="head"> <div id="head_right"> <div id="head_right_top"> </div> <div id="head_right_bottom"> <div id="head_right_bottom_left"> Welcome! <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=login">Sign In</a> or <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=create_account">Register</a> </div> <div id="head_right_bottom_right"> <div id="cartBoxEmpty"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=shopping_cart"><img class="cart-icon empty float-left" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/images/spacer.gif" /></a>Your cart is empty</div> </div> </div> </div> <div id="head_left"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/images/logo.gif" alt="Powered by Zen Cart :: The Art of E-Commerce" title=" Powered by Zen Cart :: The Art of E-Commerce " width="221" height="96" /></a></div> <div id="head_center"> <form name="quick_find_header" action="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=advanced_search_result" method="get"><input type="hidden" name="main_page" value="advanced_search_result" /><input type="hidden" name="search_in_description" value="1" /><div class="search-header-input"><input type="text" name="keyword" size="32" maxlength="130" value="Search..." onfocus="if (this.value == 'Search...') this.value = '';" onblur="if (this.value == '') this.value = 'Search...';" /></div><div class="button-search-header"><input type="image" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/images/search_header_button.gif" value="Serch" /></div></form> </div> <div class="clear" style="clear:both"></div> <div id="header_menu"> <ul id="lists"> <div class="menu-middle"><ul> <li class="is-here"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php">Главная</a></li> <li class="menu-mitop" ><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/red-bottom-shoes-christian-louboutin-boots-c-1_8.html">Christian Louboutin Boots</a></li> <li class="menu-mitop" ><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/red-bottom-shoes-christian-louboutin-pumps-c-1_4.html">Christian Louboutin Насосы</a></li> </ul></div> <div class="hidemenu"> </div> </ul> </div> </div> <div class="clear" style="clear:both"></div> <div id="content"> <table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" id="contentMainWrapper"> <tr> <td id="navColumnOne" class="columnLeft" style="width: 220px"> <div id="navColumnOneWrapper" style="width: 220px"> <div class="leftBoxContainer" id="currencies" style="width: 220px"> <div class="sidebox-header-left "><h3 class="leftBoxHeading " id="currenciesHeading"><label>Currencies</label></h3></div> <div id="currenciesContent" class="sideBoxContent centeredContent"><form name="currencies_form" action="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/" method="get"><select name="currency" onchange="this.form.submit();"> <option value="USD" selected="selected">US Dollar</option> <option value="EUR">Euro</option> <option value="GBP">GB Pound</option> <option value="CAD">Canadian Dollar</option> <option value="AUD">Australian Dollar</option> <option value="JPY">Jappen Yen</option> <option value="NOK">Norske Krone</option> <option value="SEK">Swedish Krone</option> <option value="DKK">Danish Krone</option> <option value="CNY">CNY</option> </select> <input type="hidden" name="main_page" value="product_info" /><input type="hidden" name="products_id" value="140" /></form></div></div> <div class="leftBoxContainer" id="categories" style="width: 220px"> <div class="sidebox-header-left main-sidebox-header-left"><h3 class="leftBoxHeading main-sidebox-header-right" id="categoriesHeading">Categories</h3></div> <div id="categoriesContent" class="sideBoxContent"> <div class="categories-top-list no-dots"><a class="category-top" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B8-c-3.html">Christian Louboutin сумки</a></div> <div class="categories-top-list "><a class="category-top" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-c-1.html"><span class="category-subs-parent">Туфли с красной подошвой</span></a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-boots-c-1_8.html">Christian Louboutin Boots</a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-daffodile-c-1_6.html">Christian Louboutin Daffodile</a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-%D0%9A%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B-c-1_7.html">Christian Louboutin Квартиры</a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-c-1_2.html"><span class="category-subs-selected">Christian Louboutin клинья</span></a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-%D0%9C%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F-%D0%BE%D0%B1%D1%83%D0%B2%D1%8C-c-1_5.html">Christian Louboutin Мужская обувь</a></div> <div class="subcategory"><a class="category-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%8B-c-1_4.html">Christian Louboutin Насосы</a></div> </div></div> <div class="leftBoxContainer" id="featured" style="width: 220px"> <div class="sidebox-header-left "><h3 class="leftBoxHeading " id="featuredHeading">Featured - <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/featured_products.html">&nbsp;&nbsp;[more]</a></h3></div> <div class="sideBoxContent centeredContent"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-100-%D0%BC%D0%BC-nude-p-177.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Puglia-100-mm-Nude-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Апулия 100 мм Nude" title=" Christian Louboutin клинья Апулия 100 мм Nude " width="130" height="130" /></a><a class="sidebox-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-100-%D0%BC%D0%BC-nude-p-177.html">Christian Louboutin клинья Апулия 100 мм Nude</a><div><span class="normalprice">$595.00 </span>&nbsp;<span class="productSpecialPrice">$145.00</span><span class="productPriceDiscount"><br />Save:&nbsp;76% off</span></div></div><div class="sideBoxContent centeredContent"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-pigalle-100mm-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%88%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-108.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Pigalle-100mm-Suede-Pointed-1.jpg" alt="Christian Louboutin Pigalle 100mm замша пальца ноги Насосы Остроконечные Черный" title=" Christian Louboutin Pigalle 100mm замша пальца ноги Насосы Остроконечные Черный " width="130" height="130" /></a><a class="sidebox-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-pigalle-100mm-%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D1%88%D0%B0-%D0%BF%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%86%D0%B0-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8-%D0%9D%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%81%D1%8B-%D0%9E%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D0%A7%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-108.html">Christian Louboutin Pigalle 100mm замша пальца ноги Насосы Остроконечные Черный</a><div><span class="normalprice">$625.00 </span>&nbsp;<span class="productSpecialPrice">$145.00</span><span class="productPriceDiscount"><br />Save:&nbsp;77% off</span></div></div><div class="sideBoxContent centeredContent"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-70-%D0%BC%D0%BC-leopard-p-140.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard" title=" Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard " width="130" height="130" /></a><a class="sidebox-products" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-70-%D0%BC%D0%BC-leopard-p-140.html">Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard</a><div><span class="normalprice">$925.00 </span>&nbsp;<span class="productSpecialPrice">$145.00</span><span class="productPriceDiscount"><br />Save:&nbsp;84% off</span></div></div></div> </div></td> <td id="columnCenter" valign="top"> <div id="navBreadCrumb"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/">Home</a>&nbsp;::&nbsp; <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-c-1.html">Туфли с красной подошвой</a>&nbsp;::&nbsp; <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/%D0%A2%D1%83%D1%84%D0%BB%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D1%88%D0%B2%D0%BE%D0%B9-christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-c-1_2.html">Christian Louboutin клинья</a>&nbsp;::&nbsp; Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard </div> <div class="centerColumn" id="productGeneral"> <form name="cart_quantity" action="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-клинья-Мелиса-70-мм-leopard-p-140.html?action=add_product&number_of_uploads=0" method="post" enctype="multipart/form-data"> <div style="float:left; width:350px;"> <link rel="stylesheet" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/style/jqzoom.css" type="text/css" media="screen" /> <link rel="stylesheet" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/style/jqzoomimages.css" type="text/css" media="screen" /> <style type="text/css"> .jqzoom{ float:left; position:relative; padding:0px; cursor:pointer; width:301px; height:300px; }</style> <div id="productMainImage" class="centeredContent back"> <div class="jqzoom" > <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-70-%D0%BC%D0%BC-leopard-p-140.html" ><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard" jqimg="images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg" id="jqzoomimg"></a></div> <div style="clear:both;"></div> <div id='jqzoomimages' class="smallimages"></div> </div> </div> <div style="width:260px; float:left; margin-left:30px; margin-top:15px;" id='pb-left-column'> <div style="font-weight:bold; padding-bottom:10px; font-size:14px;">Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard</div> <span id="productPrices" class="productGeneral"> <span class="normalprice">$925.00 </span>&nbsp;<span class="productSpecialPrice">$145.00</span><span class="productPriceDiscount"><br />Save:&nbsp;84% off</span></span> <div id="productAttributes"> <h3 id="attribsOptionsText">Please Choose: </h3> <div class="wrapperAttribsOptions"> <h4 class="optionName back"><label class="attribsSelect" for="attrib-2"></label></h4> <div class="back"> <select name="id[2]" id="attrib-2"> <option value="2">EURO 35= UK 2.5= US 5</option> <option value="3">EURO 36= UK 3= US 5.5</option> <option value="4">EURO 37= UK 4= US 6.5</option> <option value="5">EURO 38= UK 4.5= US 7</option> <option value="6">EURO 39= UK 5.5= US 8</option> <option value="7">EURO 40= UK 6= US 8.5</option> <option value="8">EURO 41= UK 7= US 9.5</option> </select> </div>&nbsp; <br class="clearBoth" /> </div> <br class="clearBoth" /> </div> <div id="cartAdd"> Add to Cart: <input type="text" name="cart_quantity" value="1" maxlength="6" size="4" /><br /><br /><input type="hidden" name="products_id" value="140" /><input type="image" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/buttons/english/button_in_cart.gif" alt="Add to Cart" title=" Add to Cart " /> </div> <br class="clearBoth" /> </div> <span id="cardshow"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-70-%D0%BC%D0%BC-leopard-p-140.html" ><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/rppay/visamastercard.jpg"></a></img> </span> <br class="clearBoth" /> <div id="productDescription" class="productGeneral biggerText"> <h3>информация о продукте</h3> <p>&nbsp;</p> Christian Louboutin клинья Мелиса 70 мм Leopard<br /><br />Цвет: Leopard<br />Материал: Печатный Пони<br />Высота каблука: 70мм<br />Arch Размер: 70мм<br />Коллекция: FW13<br /><br />Для дам, которые обожают наши "Elisa" мы вводим "Melisa". На 70мм высокий, это миндальное носок должен иметь можно носить с чем угодно, и все, и даст вам немного этого безошибочного Louboutin очарованием каждый раз, когда вы носите ее.</div> <br class="clearBoth" /> <div id="img_bg" align="center"> <p style='text-align:center;'><a target="_blank" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg"><img itemprop="image" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg" width=620px alt="/cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-1.jpg"/></a></p><p style='text-align:center;'><a target="_blank" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-2.jpg"><img itemprop="image" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-2.jpg" width=620px alt="/cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-2.jpg"/></a></p><p style='text-align:center;'><a target="_blank" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-3.jpg"><img itemprop="image" src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-3.jpg" width=620px alt="/cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Melisa-70-mm-Leopard-3.jpg"/></a></p> </div> <ul id="productDetailsList" class="floatingBox back"> <li>Model: redbottom-1124</li> </ul> <br class="clearBoth" /> <div class="centerBoxWrapper" id="similar_product"> <h2 class="centerBoxHeading">Related Products</h2> <table><tr> <td style="display:block;float:left;width:24.5%;"> <div style="width:160px;height:200px;"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-sling-85-%D0%BC%D0%BC-rouge-lipstick-p-192.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Puglia-Sling-85-mm-5.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Апулия Sling 85 мм Rouge Lipstick" title=" Christian Louboutin клинья Апулия Sling 85 мм Rouge Lipstick " width="160" height="160" /></a></div><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-sling-85-%D0%BC%D0%BC-rouge-lipstick-p-192.html">Christian Louboutin клинья Апулия Sling 85 мм Rouge Lipstick</a> </td> <td style="display:block;float:left;width:24.5%;"> <div style="width:160px;height:200px;"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3-85-%D0%BC%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9-p-128.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Puglia-Sling-85-mm-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Апулия слинг 85 мм черный / белый" title=" Christian Louboutin клинья Апулия слинг 85 мм черный / белый " width="160" height="160" /></a></div><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%90%D0%BF%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%8F-%D1%81%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B3-85-%D0%BC%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D1%8B%D0%B9-p-128.html">Christian Louboutin клинья Апулия слинг 85 мм черный / белый</a> </td> <td style="display:block;float:left;width:24.5%;"> <div style="width:160px;height:200px;"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-zeppa-85-%D0%BC%D0%BC-%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-87.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Ron-Ron-Zeppa-85-mm-Red-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм Красный" title=" Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм Красный " width="160" height="160" /></a></div><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-zeppa-85-%D0%BC%D0%BC-%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-87.html">Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм Красный</a> </td> <td style="display:block;float:left;width:24.5%;"> <div style="width:160px;height:200px;"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-zeppa-85-%D0%BC%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-86.html"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/images/_small//cl123/Red-Bottom-Shoes/Christian-Louboutin/Christian-Louboutin-Wedges-Ron-Ron-Zeppa-85-mm-1.jpg" alt="Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм черный" title=" Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм черный " width="160" height="160" /></a></div><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-%D0%A0%D0%BE%D0%BD-zeppa-85-%D0%BC%D0%BC-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9-p-86.html">Christian Louboutin клинья Рон Рон Zeppa 85 мм черный</a> </td> </table> </div> <div id="productReviewLink" class="buttonRow back"><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=product_reviews_write&amp;products_id=140&amp;number_of_uploads=0"><img src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/buttons/english/button_write_review.gif" alt="Write Review" title=" Write Review " width="98" height="19" /></a></div> <br class="clearBoth" /> </form> </div> </td> </tr> </table> </div> <div id="navSuppWrapper"><div id="navSupp" style=" margin-bottom:10px; margin-top:8px; width:100%; text-align:center;"><a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php">Главная</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=shippinginfo">Перевозка</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=Payment_Methods">Оптовая</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=shippinginfo">Отслеживание заказа</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=Coupons">купоны</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=Payment_Methods">Способы оплаты</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; <a style="color:#000; font:12px;" href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/index.php?main_page=contact_us">Свяжитесь с нами</a>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </div><div style=" margin-bottom:10px; margin-top:10px; width:100%; text-align:center;"><a style=" font-weight:bold; color:#000;" href="http://www.louboutinshoesoutlethot.com/ru/" target="_blank">Новый Christian Louboutin</a>&nbsp;&nbsp; <a style=" font-weight:bold; color:#000;" href="http://www.louboutinshoesoutlethot.com/ru/" target="_blank">Christian Louboutin Насосы</a>&nbsp;&nbsp; <a style=" font-weight:bold; color:#000;" href="http://www.louboutinshoesoutlethot.com/ru/" target="_blank">Christian Louboutin пинетки</a>&nbsp;&nbsp; <a style=" font-weight:bold; color:#000;" href="http://www.louboutinshoesoutlethot.com/ru/" target="_blank">Christian Louboutin сандалии</a>&nbsp;&nbsp; <a style=" font-weight:bold; color:#000;" href="http://www.louboutinshoesoutlethot.com/ru/" target="_blank">Christian Louboutin Men</a>&nbsp;&nbsp; </div><DIV align="center"> <a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%8F-%D0%9C%D0%B5%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%B0-70-%D0%BC%D0%BC-leopard-p-140.html" ><IMG src="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/includes/templates/polo/images/payment.png" width="672" height="58"></a></DIV> <div align="center" style="color:#000;">Copyright © 2012-2014 Все права защищены.</div> </div> </div> <strong><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B8-c-3.html">Christian Louboutin сумки для дешевых</a></strong><br> <strong><a href="http://www.christianlouboutinforluxury.top/ru/christian-louboutin-%D1%81%D1%83%D0%BC%D0%BA%D0%B8-c-3.html">Christian Louboutin сумки интернет-магазин</a></strong><br> <br><br><a href="http://kidsuggboots28.webs.com"> 70 blog </a><br><br><a href="http://tiffanyrings60.webs.com"> сумки </a><br><br><a href="http://BridalGowns52.webs.com"> About christianlouboutinforluxury.top blog </a>
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.