Можно ли похудеть навсегда?

старше одного года
Можно ли похудеть навсегда?

Похудеть навсегда - об этом мечтают многие женщины. К сожалению, от возвращения веса после похудения не застрахован никто. Чаще всего, причина в том, что, достигнув высокого результата в похудении, в какой-то момент мы расслабляемся и возвращаемся к ведению прежнего образа жизни. Что же делать, чтобы перестать набирать вес снова и снова?

 

Как перестать набирать лишний вес

1. Меняйте отношение к своему питанию и режиму тренировок. Вам нужно пообещать самой себе или кому-то из близких людей, что ваш вес больше никогда не поднимется выше определенной отметки, и следить за соблюдением данного обещания ежедневно.

2. Заведите дневник тренировок, регулярно взвешивайтесь и придерживайтесь главных правил сбалансированного питания. Только тогда вы сможете с уверенностью заявить, что похудеть навсегда вам по силам.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
k***********a@y***x.ru старше одного года #9
Все верно, "в какой-то момент мы расслабляемся и возвращаемся к ведению прежнего образа жизни". Варианта два - либо прокачать силу воли и никогда не возвращаться к прежнему образу жизни и питания, но тут есть опасность просто озвереть от невозможности съесть хотя бы кусочек пиццы, когда очень хочется. И есть второй вариант: стараться придерживаться правильного питания после диеты, но иногда устраивать себе "загрузки": позволять себе пробовать любимые блюда независимо от их калорийности. Риска для фигуры тут нет, потому как можно прикрыть эту "загрузку" порошочками xls директа, которые блокируют излишки жиров.
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.