Можно ли похудеть навсегда?

Похудеть навсегда - об этом мечтают многие женщины. К сожалению, от возвращения веса после похудения не застрахован никто. Чаще всего, причина в том, что, достигнув высокого результата в похудении, в какой-то момент мы расслабляемся и возвращаемся к ведению прежнего образа жизни. Что же делать, чтобы перестать набирать вес снова и снова?

Как перестать набирать лишний вес

1. Меняйте отношение к своему питанию и режиму тренировок. Вам нужно пообещать самой себе или кому-то из близких людей, что ваш вес больше никогда не поднимется выше определенной отметки, и следить за соблюдением данного обещания ежедневно.

2. Заведите дневник тренировок, регулярно взвешивайтесь и придерживайтесь главных правил сбалансированного питания. Только тогда вы сможете с уверенностью заявить, что похудеть навсегда вам по силам.