Как похудеть после родов?

старше одного года
Как похудеть после родов?

Думаете, что от веса, который вы набрали, вынашивая ребенка, сложно избавиться? - Это не так. Но похудеть после родов просто, если придерживаться всего нескольких правил.

Даже если вы кормите ребенка грудью – это не значит, что вам нужно есть за двоих. После рождения малыша вы легко можете вернуться к активному образу жизни, питаясь сбалансированно и ежедневно получая физическую нагрузку.

Худеть после родов легко!

Употребляйте натуральные продукты.

Старайтесь питаться натуральными продуктами (с минимальной термальной обработкой) и пить свежевыжатые соки и смузи.

Больше двигайтесь.

С грудным ребенком у вас вряд ли получится долго сидеть на месте. Пеленания, укачивания, прогулки с коляской – все это серьезная физическая нагрузка для мам, помогающая худеть.

Устраивайте тренировки.

Если ваши роды прошли без осложнений, начинайте тренироваться уже через 5-6 недель после них (после консультации с врачом), постепенно увеличивая нагрузку. При этом  прислушивайтесь к своим ощущениям и, по возможности, занимайтесь с инструктором.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.