Худеть по-королевски

Сервисы готового диетического питания еще пять лет назад были из числа тех буржуйских заокеанских услуг, что недоступны простому российскому обывателю. Сегодня подобных сервисов только на российском рынке больше десятка.  Все больше компаний выходят на бизнес доставки еды, предлагая веганское меню, блюда палеодиеты, безглютеновый рацион… и все это с точно выверенным количеством калорий, БЖУ и микроэлементов. Сказка!

Соня Солдатова: «Фитнес — это прежде всего терапия»

Спросили у популярного блогера и тренером по растяжке Сони СОЛДАТОВОЙ (25 лет) о возможностях совмещать активную социальную жизнь и регулярные тренировки.

Правильные привычки, которые мешают похудеть

Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!

Йога для похудения

Йога не любит жестких обязательств. И не будет поддерживать вас в стремлении избавиться от 5 кг или 8 см в бедрах. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей. Только обретя гармонию, вы добьетесь желаемого результата.

8 секретов стройности: эксперты отвечают на вопросы читателей

Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше? Ответы — в эксклюзивном материале SHAPE.

5 легких способов стать стройнее

Создатель диеты Zero Body Diet Дэвид Зинченко уверен, чтобы выглядеть стройнее достаточно внести совсем небольшие изменения в свою жизнь. «Я нетерпелив, — признается Дэвид. — И если я предпринимаю некоторые шаги, чтобы сделать свой живот более плоским, хочу увидеть результаты быстро». Вы как и Дэвид не готовы ждать? Тогда прислушайтесь к его советам!