Одержать победу над жиром!

Лишний вес укрепляет свои позиции, и на всей планете распространяется кризис ожирения. Исследовали изучили противника и готовы поделиться советами, которые приведут к победе в этой нелегкой войне.

Правильные привычки, которые мешают похудеть

Вы делаете все, чтобы избавиться от лишнего веса, но килограммы почему-то не спешат уходить? Пора разобраться, что является причиной ваших неудач!

Анна Стародубцева: невозможное возможно!

Борьба за тело мечты может приносить удовольствие! И неважно: пытаетесь вы избавиться от одной ненавистной складочки на талии или объявили войну 10 килограммам лишнего веса. Не любите тренировки? Да вы просто не умеете их "готовить"! Непревзойденная и уверенная Анна СТАРОДУБЦЕВА, профессиональная спортсменка IFBB Bikini Pro, абсолютная чемпионка Arnold Classic 2013, основательница школы красоты и здоровья Star Project, знает рецепт, как сделать из своего тела конфетку!

 

8 секретов стройности: эксперты отвечают на вопросы читателей

Ваш тренер не устает повторять, что после 20:00 необходимо отказаться от еды, коллега по работе твердит о чудодейственной силе грейпфрутовой диеты, а лучшая подруга в сотый раз берется доказать, что сочетание углеводов и белков — прямой путь к лишнему весу. Вы слышали миллионы рассказов о диетах, но вопросов не стало меньше? Ответы — в эксклюзивном материале SHAPE.

7 способов сбросить вес безопасно

Похудеть как-нибудь и похудеть безопасно. Эти цели, на первый взгляд, очень похожи, однако существует огромная разница в том результате, который вы получаете при их достижении. Мы собрали распространенные мифы, мешающие сбрасывать ненавистные килограммы или ухудшающие самочувствие, даже если вам удалось похудеть, и готовы их развенчать.

11 правил гарантированного похудения

Забудьте о диете на капустном супе и опасном «Аткинсе» — настало время подобрать долгосрочную и комфортную систему питания. Ее секрет прост: она должна вписываться в ваш образ жизни и учитывать энергетические затраты.