Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии

12 января 2017
Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии

Утверждение «Болеть плохо, а быть здоровым — хорошо» — истина, не требующая доказательств. Исходя из этой аксиомы, люди и заботятся о своем здоровье, при необходимости прибегая к помощи врача. Чаще всего обеспокоенность собственным самочувствием оправданна и вызвана реальными причинами. Но иногда повышенная мнительность может разрушить жизнь.

Проверь себя

  1. Вы не можете поверить в то, что у вас нет серьезного заболевания, даже после проведения анализов и медицинского обследования, которое включает мнение нескольких специалистов
  2. Вы поглощены мыслями о своем здоровье и чувствуете, что оказались в плену у мнительности
  3. Опасения, что вы серьезно больны, мешают жизни, как личной, так и профессиональной
  4. Большую часть свободного времени вы посвящаете поиску информации о своей болезни
  5. Вы тратите много времени на посещение врачей различного профиля с целью выяснить, нет ли у вас кого-либо недуга
  6. Вы никогда не соглашаетесь с тем, что ваше нездоровье вызвано состоянием тревоги
  7. Несмотря на прекрасные рекомендации, вы не доверяете даже лучшему врачу, если он не ставит вам диагноз, который вы сами у себя подозреваете

Если на большую часть вопросов вы ответили положительно, то, скорее всего, вас можно отнести к категории мнительных людей. 

Зачем мы попали на прием?

Кому не доводилось оказываться в хвосте длинной очереди к доктору? В такой ситуации не единожды бывал каждый из нас. Попробуем проанализировать, кого же мы можем здесь встретить? Конечно, большинство — это люди, нуждающиеся в реальной помощи, ради которых, собственно, и работают врачи. Назовем их условно пациентами I категории. Существуют и так называемые профессиональные больные. Смысл их жизни — собственное нездоровье, а также вытекающее из него хождение по врачам. И не то чтобы им нечем было заняться. Просто они добровольно выбрали такую «специальность»: болеют и лечатся, лечатся и болеют, а всякая критика в их адрес будет выглядеть несостоятельной. Ведь здоровье — вещь серьезная, и теоретически они заняты важным делом. Запишем их в пациенты II категории. Чтобы соблюсти чистоту эксперимента, необходимо отметить, что в описанных двух случаях речь идет о людях с нормальной психикой. Но бывают и отклонения, заставляющие человека относиться к себе неправильно. Это проявляется либо в полном пренебрежении, либо в чрезмерной озабоченности своим состоянием. Как и «профессиональные больные», «озабоченные» — тоже завсегдатаи поликлиник. Они не столько болеют, сколько занимаются самокопанием, без конца перепроверяясь на наличие самых опасных недугов. Их постоянно снедает внутреннее беспокойство, мучает страх, терзают сомнения.

Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии : Здоровье :: SHAPE.ru

Знакомая ситуация: вы сидите с медицинским справочником в руках и, листая его, с возрастающим ужасом находите у себя один за другим симптомы всех заболеваний, о которых только что прочли. Не волнуйтесь — это бывает и с вполне нормальными людьми, наделенными богатым воображением. Иногда подобные вещи происходят со студентами-медиками старших курсов или с редакторами специализированных медицинских журналов. 

К истории вопроса

Медики всегда определяли ипохондрию как нервное расстройство, при котором у физически здоровых людей глубокие душевные конфликты и укоренившийся страх выражаются в форме навязчивой идеи о болезнях. Сзвязано ли это с реальными недугами или такие симптомы — исключительно плод больного воображения? Вопросы эти обсуждались веками. Сегодня принято считать, что одни пациенты предрасположены истерично относиться к своему здоровью генетически, у других — это результат пережитых в детстве страхов. Если ребенок чувствует себя одиноким и незащищенным, он может вырасти слабым и ранимым. В то же время дети, привыкшие, что любое их недомогание становится предметом пристального внимания, став взрослыми, будут относиться к своему здоровью по той же модели. А вот социологи уверены, что истоки ипохондрии коренятся в общественном статусе человека. Ее классические жертвы — люди, не желающие либо не умеющие контролировать свою жизнь, и те, кто подавляет свои чувства или считает проблемы психики слабостью.

Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии : Здоровье :: SHAPE.ru

Лекарство против страха

Этот рецепт был выписан врачом в романе Джерома К. Джерома «Трое в одной лодке, не считая собаки» герою, который, начитавшись медицинского справочника, обнаружил у себя все болезни сразу, кроме воспаления коленной чашечки: 1 бифштекс и 1 кружка горького пива каждые 6 часов; 1 прогулка ежедневно по утрам; 1 кровать ровно в 11 часов вечера. И еще: «…не забивать себе голову вещами, которых не понимаешь».

Сегодня с большим трудом можно отыскать абсолютно здорового человека. Мало кому удается избежать какого-либо диагноза. И у некоторых дело остается лишь за тем, чтобы осложнить себе существование, заподозрив, что за незначительным недомоганием скрывается смертельный враг. Затем — вереница анализов и осмотров... Ничего не обнаружено, но это не успокаивает. Напротив, отсутствие ожидаемого результата подстегивает к продолжению изысканий. Готовый пойти на все, чтобы найти коварно затаившуюся болезнь, такой пациент пересаживается к соседнему кабинету, занимает очередь к другому доктору — и этой дороге не видно конца. Вряд ли здесь можно говорить о каком-либо физическом недуге, а вот психический — налицо. Медики называют его ипохондрией, определяя этим термином угнетенное состояние и болезненную мнительность. Считается, что ипохондрики составляют только около 5% от общего числа тех, кто приходит на прием. При этом имеются в виду люди, состояние психики которых не позволяет им самостоятельно справиться с такой проблемой и в связи с этим жить нормальной жизнью. Пусть это будет III категория пациентов. Но есть еще группа людей, представляющих собой нечто среднее между ипохондриками и практически здоровыми: от нормы уже ушли, а до болезни еще не дошли. Хорошо, конечно, что не дошли, но состояние их все же нестабильно, обеспокоенность состоянием своего организма переходит все границы, при этом эмоциональный дискомфорт действительно может выражаться в плохом самочувствии. Отнесем их к IV категории.

Мнимый больной: как избавиться от ипохондрии : Здоровье :: SHAPE.ru

Помоги себе сам

Справедливо считая таких сверхбеспокойных особ пострадавшими {в первую очередь от самих себя}, психологи в качестве спасательного круга предлагают им взять на вооружение хорошо известный принцип: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Уясните для себя разницу между самим фактом переживания и тем, о чем вы волнуетесь, то есть разделите собственно волнение и объект его приложения. Ваша тревога существует в подсознании и ищет выход, а мнимое нездоровье — это лишь повод выпустить ее наружу. Если вы это поймете, то уже не встанете на ложный путь, ведущий к врачам и разным народным целителям. Например, чтобы избавиться от головной боли, вы идете на прием к специалисту, а затем принимаете выписанное вам лекарство. Да, сегодня наступило облегчение. Но если плохое самочувствие обусловлено психогенными причинами, то завтра оставленные без внимания внутренние проблемы могут проявиться в виде чего угодно: кожного зуда, выпадения волос или все той же головной боли. Только устранив источник недомогания, вы разорвете замкнутый круг. Речь здесь идет лишь о тех, кто при отсутствии действительно серьезных заболеваний имеет определенные психологические проблемы {те самые пациенты IV категории}. И может быть, что вместо традиционно рекомендуемой на Западе психотерапии или наряду с ней таким больным помогут альтернативные и не столь дорогостоящие средства отечественного производства. Например: собако-, кошко- или детотерапия, магазино- или салонотерапия, хождение-в-театр-, музеетерапия, поездко-, занятия-спортом-терапия или даже смотрение-телевизора-терапия. Все это зависит от предпочтений каждого конкретного человека.

Согласитесь, делать выбор между прогулкой по лесу, походом в музей или покупкой нового платья гораздо приятнее, чем между визитом к дерматологу, пульмонологу или гастроэнтерологу.

«Если я заболею, к врачам обращаться не стану. Обращусь я к друзьям…» Поэт знал, о чем писал. Друзья — тоже отличный вид терапии. Бросьте болеть и обратитесь к ним: пусть постелют вам степь, занавесят вам окна туманом… Обнимитесь с лохматым псом, позвольте коту помурлыкать на вашей груди. Купите туфли, от которых все закачаются, а Фимка Собак просто лопнет от зависти. И, глядишь, тревогу как рукой снимет, волнения улягутся. А болезни… Какие болезни? Где болезни? Нет у нас никаких болезней.

Будьте здоровы и счастливы!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.