Спроси у родителей: определяем риск предрасположенности к болезням

30 января 2016
Спроси у родителей: определяем риск предрасположенности к болезням

Когда врачи не могут объяснить причину заболевания, они призывают на помощь безотказно работающую генетику.  Однако наследственность — это только 50% высокого или низкого «качества» вашего организма. Оставшаяся половина — отношение к жизни и профилактика недугов.

Спросите у мамы...

...Когда у нее появились первые морщинки?

Способность стареть красиво вы можете унаследовать вне зависимости от хитросплетений ДНК. Но если вы не расцениваете годы как богатство и уже настраиваетесь на борьбу с возрастом, поинтересуйтесь у мамы, когда она заметила свою первую морщинку. Хотя состояние кожи — это на 85 % влияние солнечных лучей, в вопросах красоты наследственность играет не последнюю роль. Самый простой тест: рассмотрите мамино лицо — морщинки, пигментные пятна, участки сухости: такой, вероятнее всего, вы будете в ее возрасте. В сторону папы даже не смотрите — мужская кожа толще, чем женская, и морщины на ней появляются гораздо позже.

Антиген. Меры профилактики: меньше солнца, больше солнцезащитных средств. Если вы не злоупотребляете солнечными ваннами, не курите, регулярно увлажняете кожу — раньше времени не постареете. Если же у вашей мамы первые морщины появились в тридцать с небольшим, вам рекомендовано применять крем против первых признаков старения уже в 27–30 лет.

...пила ли она молоко во время беременности?

Врачи утверждают, что буквально каждый выпитый мамой стакан молока засчитывается в актив вашего здоровья. Согласно исследованиям у женщин (в возрасте от 20 до 40 лет), мамы которых не жаловали молочные продукты, процент костной ткани в среднем на 5–7 % меньше, чем у тех, чьи мамы налегали на кефир и творог. И если в детстве вы выпивали меньше, чем стакан молока в неделю, риск повреждения костной ткани в ближайшие 30 лет особенно велик. Генетика несет ответственность за переломы: если ваша бабушка сломала, к примеру, бедро или запястье в так называемой неэкстремальной ситуации (упала, очнулась, гипс) — это очевидный показатель того, что хрупкость костей, скорее всего, передастся и вам. Опасайтесь остеопороза. Если же бабушка повредила ногу, прыгнув с парашютом в Гранд Каньон, то единственное, что вам угрожает с точки зрения генетики, — последовать ее примеру.

Антиген. Детство прошло, но молоко вы ненавидите с по-прежнему. Профилактика остеопороза эффективна, даже если вам больше 20 лет. Принимайте 1000–1500 мг кальция в виде пищевой добавки, ежедневно выпивайте стакан кефира или съедайте порцию творога. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом и делаете упор в основном на кардиоупражнения, риск развития остеопороза увеличивается. Перейдите с беговой дорожки на степпер и не усердствуйте: полчаса кардио —это максимум.

...в каком возрасте у нее началась менопауза?

Все, что связано с менструальным циклом, на 85% обусловлено генетикой. Если менопауза у вашей мамы пришлась на период 42–45 лет — относительно рано, а вы планируете сначала сделать карьеру, а потом, ближе к 35, родить ребенка, скорректируйте свои планы. Гормональные изменения начинаются за несколько лет до менопаузы — гормоны, отвечающие за фертильность, могут дать сбой в самый ответственный момент. Кроме того, по наследству передаются особенности менструального цикла — к примеру, если у вашей мамы цикл нерегулярный, ваш тоже не будет «работать» как часы.

Антиген. Отложите в сторону календарь и расскажите свою семейную историю врачу. Гинеколог обязан знать о вашей предрасположенности к ранней менопаузе — это поможет ему поддержать ваш гормональный фон, что скажется положительно на репродуктивной функции и снизит риск остеопороза, которым чреват низкий уровень эстрогена. Кроме того, из-за бурной деятельности гормонов вы можете в довольно раннем возрасте прочувствовать выражение «сердце шалит». Пройдите обследование и контролируйте уровень холестерина и давление.

Когда врачи не могут объяснить причину заболевания, они призывают на помощь безотказно работающую генетику.  Однако наследственность — это только 50% высокого или низкого «качества» вашего организма. Оставшаяся половина — отношение к жизни и профилактика недугов.

Спросите у мамы...

...Когда у нее появились первые морщинки?

Способность стареть красиво вы можете унаследовать вне зависимости от хитросплетений ДНК. Но если вы не расцениваете годы как богатство и уже настраиваетесь на борьбу с возрастом, поинтересуйтесь у мамы, когда она заметила свою первую морщинку. Хотя состояние кожи — это на 85 % влияние солнечных лучей, в вопросах красоты наследственность играет не последнюю роль. Самый простой тест: рассмотрите мамино лицо — морщинки, пигментные пятна, участки сухости: такой, вероятнее всего, вы будете в ее возрасте. В сторону папы даже не смотрите — мужская кожа толще, чем женская, и морщины на ней появляются гораздо позже.

Антиген. Меры профилактики: меньше солнца, больше солнцезащитных средств. Если вы не злоупотребляете солнечными ваннами, не курите, регулярно увлажняете кожу — раньше времени не постареете. Если же у вашей мамы первые морщины появились в тридцать с небольшим, вам рекомендовано применять крем против первых признаков старения уже в 27–30 лет.

...пила ли она молоко во время беременности?

Врачи утверждают, что буквально каждый выпитый мамой стакан молока засчитывается в актив вашего здоровья. Согласно исследованиям у женщин (в возрасте от 20 до 40 лет), мамы которых не жаловали молочные продукты, процент костной ткани в среднем на 5–7 % меньше, чем у тех, чьи мамы налегали на кефир и творог. И если в детстве вы выпивали меньше, чем стакан молока в неделю, риск повреждения костной ткани в ближайшие 30 лет особенно велик. Генетика несет ответственность за переломы: если ваша бабушка сломала, к примеру, бедро или запястье в так называемой неэкстремальной ситуации (упала, очнулась, гипс) — это очевидный показатель того, что хрупкость костей, скорее всего, передастся и вам. Опасайтесь остеопороза. Если же бабушка повредила ногу, прыгнув с парашютом в Гранд Каньон, то единственное, что вам угрожает с точки зрения генетики, — последовать ее примеру.

Антиген. Детство прошло, но молоко вы ненавидите с по-прежнему. Профилактика остеопороза эффективна, даже если вам больше 20 лет. Принимайте 1000–1500 мг кальция в виде пищевой добавки, ежедневно выпивайте стакан кефира или съедайте порцию творога. Если вы регулярно занимаетесь фитнесом и делаете упор в основном на кардиоупражнения, риск развития остеопороза увеличивается. Перейдите с беговой дорожки на степпер и не усердствуйте: полчаса кардио —это максимум.

...в каком возрасте у нее началась менопауза?

Все, что связано с менструальным циклом, на 85% обусловлено генетикой. Если менопауза у вашей мамы пришлась на период 42–45 лет — относительно рано, а вы планируете сначала сделать карьеру, а потом, ближе к 35, родить ребенка, скорректируйте свои планы. Гормональные изменения начинаются за несколько лет до менопаузы — гормоны, отвечающие за фертильность, могут дать сбой в самый ответственный момент. Кроме того, по наследству передаются особенности менструального цикла — к примеру, если у вашей мамы цикл нерегулярный, ваш тоже не будет «работать» как часы.

Антиген. Отложите в сторону календарь и расскажите свою семейную историю врачу. Гинеколог обязан знать о вашей предрасположенности к ранней менопаузе — это поможет ему поддержать ваш гормональный фон, что скажется положительно на репродуктивной функции и снизит риск остеопороза, которым чреват низкий уровень эстрогена. Кроме того, из-за бурной деятельности гормонов вы можете в довольно раннем возрасте прочувствовать выражение «сердце шалит». Пройдите обследование и контролируйте уровень холестерина и давление.

...Сколько она весила в 20 лет и когда начала набирать вес?

Вероятность того, что вы пополнеете или, наоборот, сбросите вес в том же возрасте, что и ваша мама, — 37%.

Антиген. Есть шанс укротить судьбу. Понаблюдайте за тем, как едят в вашей семье, придерживаетесь ли вы определенного графика, сформулируйте ваши семейные пищевые привычки. Постепенно скорректируйте их, создайте в семье культуру еды — и «непослушным» генам более ничего не останется, кроме как признать вашу победу!

...Были ли у нее аборты до того, как вы появились на свет?

Если «да», уточните, какие препараты ей кололи. Некоторые лекарства (например, диэтилстилбестрол) имеют массу побочных эффектов — большинство из них по-настоящему опасны, в частности опухолевые образования, неспособность к зачатию.

Антиген. Пройдите комплексное обследование, регулярно проверяйте гормональный фон, раз в полгода посещайте маммолога.

...Как она себя чувствовала во время беременности?

Вес и размер ребенка, вероятность рождения близнецов и даже продолжительность беременности — это генетическое знание. Если ваша мама набрала лишний вес во время беременности, скорее всего, то же самое произойдет и с вами. Появление варикоза и приступы токсикоза — тоже часть генетического кода.

Антиген. Лишний вес — дело поправимое. Регулярное наблюдение у врача, бассейн, йога и сбалансированное питание — и набор лишних килограмм не омрачит вам радость материнства. Проводите профилактику варикоза уже с первых месяцев с помощью специальных препаратов и настоек, разрешенных для беременных. Поднимайте ноги повыше, когда сидите или лежите, носите специальные профилактические колготы со слабым уровнем компрессии.

Спросите у обоих родителей...

...Были ли у них проблемы с сердцем до 60 лет?

Если ответ положительный, превентивные меры необходимы прямо сейчас: 80 % сердечников унаследовали заболевание. Если один из родителей (отец или мать) перенес инсульт до 60 лет, риск пойти по тому же сценарию возрастает в 3 раза.

Антиген. Предупрежден значит вооружен. Если вы в курсе «сердечных дел» в вашей семье, вы уже в относительной безопасности. Сдайте анализы на содержание липидов в крови, просканируйте коронарные артерии. Самые незначительные изменения стиля жизни принесут положительный результат: умеренные физические нагрузки три раза в неделю (подойдут йога и пилатес, если вы не в восторге от железа и тренажеров), уменьшение порции мяса в пользу овощей и цельнозерновых продуктов, медитативная практика.

...Мучаются ли они диабетом первого типа?

Диабет 2 типа развивается во многом из-за вредных привычек (неумеренности в еде, неподвижного образа жизни), тогда как диабет 1 типа, который может привести к диабету 2 типа, чаще всего, передается по наследству. Риск особенно велик, если диабет не только у ваших родителей, но также у брата или сестры.

Антиген. Если кому-либо из ваших близких уже был поставлен диагноз «диабет», не дожидайтесь, когда симптомы заболевания появятся у вас (вы часто испытываете сильную жажду, наведываетесь в туалет, имеете размытое изображение перед глазами), — обратитесь к врачу, сдайте кровь на сахар. Если у вас в семье диабетиков нет, можете подождать с проверкой крови до 40 лет. Занимайтесь спортом: движение в данном случае — лучший лекарь. Женщины, которые тренируются 3–5 раз в неделю и правильно питаются, существенно сокращают риск развития диабета 2 типа.

...Страдали ли они от депрессии?

Если ваши родители имели неосторожность впасть в депрессию (и не единожды), ваш риск заболеть возрастает в шесть раз. По статистике, только 20 % всех «пострадавших» обращаются к врачу. Не примыкайте к их нестройным рядам — при первых признаках депрессии (бессонница, снижение аппетита, ощущение внутренней пустоты, отчаяние) обратитесь к психологу.

Антиген. Защитите ваше душевное здоровье. Психологами доказано, что самый простой и эффективный способ бороться со вселенской тоской — общение и физические нагрузки. Встречайтесь с друзьями и не прогуливайте спортзал. Если признаки депрессии уже наблюдаются — не тяните с визитом к врачу.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.