Как сохранить зрение

старше одного года
20 способов сохранить 100% зрение, как сохранить зрение

Недруги наших глаз — это телевизор, компьютер, кондиционер, слишком тусклое и слишком яркое освещение и даже воздух, если он слишком сухой. Прибавьте к тому бактериальные инфекции и аллергию, и окажется, что обладать «нормальными» глазами — это скорее роскошь, чем норма жизни.

SHAPE выводит формулу здоровья.

Как сохранить зрение

Покрасневшие белки и ощущение «будто в глаза песку насыпали» — эти неприятности знакомы многим не понаслышке. Мы даже не особенно переживаем по этому поводу, ведь всем давно известно — это «офисный синдром».  А между тем, такое «легкое недомогание» может привести к серьезным болезням глаз! 

«Глазам вредит прежде всего то, что, работая за компьютером, человек постоянно фокусирует зрение на очень близком расстоянии, — объясняет врач-офтальмолог, лазерный хирург офтальмологического центра «ДОКТОР ВИЗУС» НАТАЛЬЯ КАЛИНИНА. —

К тому же такая работа требует пристального внимания, и мы рефлекторно начинаем реже моргать. Глаз перестает смачиватся слезой, возникает так называемый синдром сухого глаза, который весьма опасен.

20 способов сохранить 100% зрение, как сохранить зрение : Здоровье :: SHAPE.ru

Дело в том, что нарушение слезной пленки всегда сопровождается повреждением поверхности роговицы. Если вовремя не начать лечение, эрозия может перейти в язву роговицы с необратимой потерей зрения».

И хотя контролировать, насколько часто моргаешь, практически невозможно, стоит приучить себя периодически отвлекаться — чтобы давать отдых глазам и чаще смотреть вдаль, например в окно.

ВАЖНО! Ежедневно делайте гимнастику для глаз! Отыщите за окном достаточно далекий объект и внимательно его рассмотрите, затем переведите взгляд на предмет, который находится подле вас, например на письменном столе. Повторите упражнение 7-10 раз.

Сознательно старайтесь чаще моргать, особенно когда читаете или смотрите телевизор. Если приходится подолгу работать за компьютером, носите с собой капли из серии «искусственная слеза». Они образуют на поверхности глаза пленку, удерживающую влагу. Достаточно закапывать их 1–2 раза в день.

Носите компьютерные очки!

Обычно линзы в них сделаны из уропала, минерального стекла. Их основная функция — отфильтровывать синий цвет, наиболее тяжелый для восприятия. Еще одно полезное качество компьютерных очков — их линзы не отражают блики. В едь они прозрачнее обычного стекла, а значит, глаза в них напрягаются гораздо меньше, чем в обычных классических очках.

Старайтесь, чтобы общая продолжительность работы за компьютером без перерыва ни в коем случае не превышала получаса.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.