Как гормоны влияют на набор веса?

старше одного года
Как гормоны влияют на набор веса?

Какие гормоны отвечают за нашу фигуру и как их обуздать? Регулярно проверяя состояние гормонального фона, вы защитите себя от набора лишнего веса.

6 гормонов, влияющих на вес

1. Инсулин – влияет на синтез глюкозы в печени и образование жиров из пищи. Если не хотите провоцировать появление лишних сантиметров на боках, старайтесь избегать резких скачков инсулина: ешьте, не доживаясь голода, и не злоупотребляйте сладким.

6 гормонов, влияющих на вес

2. Дофамин – еще один коварный гормон. Он отвечает за получение удовольствия от пищи. Если этого гормона у вас недостаточно, вы просто не наслаждаетесь едой и, как следствие, переедаете.

3. Грелин –  который вырабатывается при недосыпе, увеличивает чувство голода.

4. Кортизол – вырабатывается всякий раз, когда мы попадаем в стресс. Он же требует от организма восполнить потраченную во время стресса энергию с помощью еды. Перекусы такого психофизиологического происхождения быстро приводят к лишнему весу.

Также на фигуру влияют гормоны 5. эстроген и 6. тестостерон (T3 и Т4).

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.