Диагностика здоровья перед фитнесом

старше одного года
Диагностика здоровья перед фитнесом

Даже если во время тренировок вы чувствуете себя полной сил, это не означает, что с вашим здоровьем все в порядке. Чтобы понять, готовы ли вы к спортивным подвигам, перед налалом занятий сделайте эти обследования.

Диагностика здоровья

Электрокардиограмма – самый простой тест для диагностики здоровья. Он поможет определить состояние вашего сердца и то, какие нагрузки для вас допустимы. 

Диагностика здоровья

Биоимпедансометрия – обследование, которое позволит узнать долю мышечной, костной и жировой ткани, а также жидкости и кожного покрова. По ней можно определить идеальный вес и следить за процессом похудения. 

Спирография – еще одно принципиально важное обследование, которое стоит сделать перед началом занятий. Она покажет состояние дыхательной системы – объем легких и число вдохов в минуту – и позволит подобрать наиболее подходящий для вас вид фитнеса и допустимую интенсивность нагрузки. 

Плантограмма – тест на плоскостопие, необходимый для предотвращения заболеваний позвоночника и варикоза.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.