Обмани себя: хронический недосып больше не проблема!

старше одного года
Обмани себя: хронический недосып больше не проблема!

Каждый из нас знает о важности здорового сна, но ежедневно высыпаться удается не каждому. Компенсировать недостаток сна можно, убедив свой организм в том, что вы выспались, даже если продолжительность сна на деле далека от нормы – в этом уверены исследователи из Колледжа Колорадо.

Хронический недосып

Ученые провели любопытный эксперимент: взяв под контроль группу студентов, они предложили им пройти несколько тестов, но перед этим хорошенько выспаться.

Продолжительность и качество сна у всех испытуемых были одинаковыми, однако части студентов сообщили, что их показатели фазы глубокого сна были выше, чем у остальных. В итоге именно эти участники эксперимента лучше справились с последующими тестами.

Сработал эффект плацебо, который можно с легкостью использовать и в реальной жизни. Но, безусловно, постоянно обманывать собственный организм не получится. На какие бы уловки вы ни шли, полноценный сон заменить чем-либо невозможно.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.