Дела сердечные

старше одного года
Здоровое сердце - здоровая жизнь!

Вы молоды, полны сил, энергии и грандиозных планов на вечер, ближайший уикенд и следующие 50 лет. Но прежде чем спешить отдать свое сердце мужчине или работодателю вашей мечты, задумайтесь, что приводит вас в движение: амбиции, энерготоник, зажигательные ритмы сальсы? Нет, ваше сердце! Символ любви, отваги и верности. Сама жизнь… и, как выяснил SHAPE, самый осязаемый орган!



Приложите руку к груди и ощутите, как бьется ваше сердце. Увы, это не перпетуум мобиле. И ваша молодость не значит для него ровным счетом ничего. Автор нашумевшего бестселлера «Твое тело. Инструкция для пользователя», известный американский врач, профессор МЕХМЕТ ОЗ заявляет: «У каждого американца, азиата и европейца шанс умереть от сердечного приступа составляет 40 %. А вероятность, что их жизнь будет сильно испорчена сердечно-сосудистыми заболеваниями, — 50 %». Старение — ухудшение памяти, нарушение работы всех внутренних органов, ослабление либидо — начинается с деградации сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите наслаждаться жизнью в полной мере, то должны заботиться о своем сердце смолоду.
Многие женщины, особенно если они молоды, не представляют, насколько реальна возможность развития сердечных заболеваний. «Обычно пациентки только после сердечного приступа узнают, что у них повышенное давление, высокий холестерин, а также что курение действительно навредило их здоровью», — рассказывает нью-йоркский кардиолог, доктор НИКА ГОЛДБЕРГ, автор бестселлера «Женская программа здорового сердца».

Приложите руку к груди и ощутите, как бьется ваше сердце. Увы, это не перпетуум мобиле. И ваша молодость не значит для него ровным счетом ничего. Автор нашумевшего бестселлера «Твое тело. Инструкция для пользователя», известный американский врач, профессор МЕХМЕТ ОЗ заявляет: «У каждого американца, азиата и европейца шанс умереть от сердечного приступа составляет 40 %. А вероятность, что их жизнь будет сильно испорчена сердечно-сосудистыми заболеваниями, — 50 %». Старение — ухудшение памяти, нарушение работы всех внутренних органов, ослабление либидо — начинается с деградации сердечно-сосудистой системы. Если вы хотите наслаждаться жизнью в полной мере, то должны заботиться о своем сердце смолоду.
Многие женщины, особенно если они молоды, не представляют, насколько реальна возможность развития сердечных заболеваний. «Обычно пациентки только после сердечного приступа узнают, что у них повышенное давление, высокий холестерин, а также что курение действительно навредило их здоровью», — рассказывает нью-йоркский кардиолог, доктор НИКА ГОЛДБЕРГ, автор бестселлера «Женская программа здорового сердца».

БЕРЕГИ СЕРДЦЕ СМОЛОДУ
«Да, вы можете быть профессиональной спортсменкой. И неважно, носите вы 42-й или 62-й размер, но если врачи нашли у вас хотя бы одно отклонение, например высокое давление, вы уже в опасности!» — уверена СЬЮЗАН БЕННЕТТ, директор программы «Женское сердце» при госпитале университета Джорджа Вашингтона.

ЖЕНСКИЙ ВОПРОС
«У молодых женщин риски сердечных заболеваний снижены по сравнению с мужчинами благодаря женскому гормону эстрогену, — утверждает ИННА БЕСПАЛЬКО, д. м. н., кардиолог ЦЭЛТ. — Однако через несколько лет после наступления менопаузы, если женщина накопила негативные факторы (и помимо наследственности у нее еще высокий уровень холестерина и сахара в крови, высокое давление, а также она вела малоподвижный образ жизни, курила и ее рацион состоит из большого количества трансжиров), сердечные заболевания ее сражают. И цифры летальных исходов у женщин старше 55– 60 лет резко сравниваются с картиной инфарктов у мужчин». Часть проблемы состоит в том, что докторов учат смотреть на классические симптомы сердечного приступа: повышенное давление или сжимающую боль в середине грудной клетки, которая отдает в шею или руку. «Однако у женщин, страдающих сердечными заболеваниями (о которых они пока даже не подозревают!), болевые синдромы нетипичны. Это слабость и одышка при незначительных физических нагрузках, например при подъеме по лестнице, боли в животе», — добавляет Беспалько.
Если у вас есть подозрения на сердечные заболевания, то золотые тесты на оценку ваших рисков — КОРОНАРОГРАФИЯ (изображение ваших артерий сердца) и АНТИГРАММА (картина более мелких сосудов). С их помощью можно определить блокировку больших коронарных артерий (в которых у мужчин чаще развиваются бляшки) и сосудов. Это сложный процесс: он требует госпитализации и проводится в течение суток. Однако врачи заметили, что подобный метод оказывается абсолютно неэффективным при определении более рассеянного типа бляшек (частый случай у женщин). «Миллионам женщин не ставят точного диагноза», — добавляет ДЖЕННИФЕР МАЙЕРС, директор отделения МРТ-кардиологии при Медицинской школе Нью-Йоркского университета. Есть надежда, что все изменится, когда повсеместно будут введены МЕТОДЫ МРТ — они считаются более надежными при диагностировании микрососудистых заболеваний у женщин.

ВСЕ В ВАШИХ СИЛАХ
Что же мы имеем в итоге? «Поскольку женщинам, как правило, «недоустанавливают» диагнозы и не долечивают сердечные заболевания, необходимо заботиться о себе САМОЙ, чтобы быть во всеоружии и распознать опасные симптомы», — говорит Беннетт. Исследования показывают, что в 80 % случаев сердечный приступ у женщин случается из-за курения или малоподвижного образа жизни. «Не существует волшебной пилюли, способной предотвратить сердечный приступ. Нужны время и ваши усилия для того, чтобы УСТРАНИТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ НЕЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ», — настаивает Голдберг. Иными словами, если вы не желаете пополнить печальную статистику, самое время начать заботиться о себе — сегодня и сейчас!

ПОЧЕМУ СТОИТ ЗАДУМАТЬСЯ О СЕРДЕЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ СЕЙЧАС?
Вы думаете, что находитесь вне зоны риска? Но молодой возраст — вовсе не гарантия этого. Если вы внимательно изучите спецпроект SHAPE, то буквально перевернете свою жизнь. Ведь слишком многое сегодня положено на чашу весов… И речь идет не только о здоровье, но также о ваших возможностях и вашем успехе.
1.В вашей семье были случаи сердечных приступов?
А.
Да
Б.Нет
В.Да, у родственников со стороны матери
Г.Да, у родственников со стороны отца
2.Сколько вы обычно спите каждый день?
А.Меньше 5 часов
Б.От 6 до 7
В.От 7 до 8
3.Как бы вы описали свой способ справляться с гневом?
А.
Иду к друзьям
Б.Когда доводят до точки кипения, я не выбираю выражений
В.Максимально контролирую эти вспышки
4.Какой у вас статус на работе?
А.
Начинающий сотрудник
Б.Менеджер среднего звена
В.Начальник
5.Каков ваш индекс массы тела (ИМТ)?
А.19–21
Б.22–25
В.26–30
6.Каков режим ваших повседневных тренировок?
А.
Кардио 4–5 раз в неделю и силовые 2 раза в неделю
Б.Бегаю каждый день
В.Стараюсь посещать фитнес-центр пару раз в неделю,совмещая кардио и силовые
Г.Не слишком утруждаю себя фитнесом и диетами
7.Сколько у вас близких друзей?
А.
У меня куча знакомых, но из них только 1–2 подруги
Б.4 или 5
В.Довольно много
8.Вы курите?
А.
Уже нет, бросила некоторое время назад
Б.Да
В.Нет
Г.Я — нет, но курят мои близкие/коллеги
9.Когда вы толстеете, где больше всего откладывается жир?
А.На животе
Б.На бедрах
В.Я никогда не толстею — мне повезло

Исследования показали, что практически все, у кого сердечно-сосудистые заболевания достигли критического уровня, на протяжении длительного времени просто не обращали внимания на сигналы SOS, которые посылал организм. Каждый день ученые
получают новую информацию о сердечных заболеваниях. Наш тест поможет вам определить свой личный фактор риска.
1.А — 0; Б — 2; В — 1
По данным новейшего шведского исследования, вы находитесь в зоне риска, если от этих заболеваний страдала ваша мама.
2.А — 2; Б — 1; В — 0
Исследование Brigham and Women’s Hospital показало: те, кто спят около 8 часов каждую ночь, минимально склонны к сердечным заболеваниям. Всего 6 часов — опасность заболевания возрастает на 18 %, а если менее 5 — уже на 39 %. «Из-за недостатка сна в организме поднимается уровень гормонов стресса, которые могут быть одной из причин повышенного давления», — объясняет кардиолог НИКА ГОЛДБЕРГ.
3.А — 0; Б — 1; В — 2
«Подавление гнева и злости четко ассоциируется с повышенным риском сердечного заболевания», — считает Голдберг. Выговориться — самый полезный способ управления этими эмоциями.
4.А — 2; Б — 1; В — 0
Ученые обнаружили, что у «подчиненных» постоянно учащен сердечный ритм. Отсутствие возможности контролировать рабочий процесс рождает у людей чувство беспомощности и тревоги.
5.А — 0; Б — 1; В — 2
Здоровый индекс массы тела — 19–25 (50–65 кг для женщин ростом 165 см). Тестирование, проведенное в Гарварде, доказало, что у тех, кто имеют более высокие показатели, на 40 % выше кровяное давление и на 30 % — уровень холестерина.
6.А — 0; Б — 2; В — 1; Г — 3
Многие из нас знают, что ежедневные 30–60 минут кардиоупражнений делают наше сердце сильнее. Но исследования показывают, что силовые тренировки не менее важны. Так, недавно было выявлено, что женщины, которые посвящали силовым тренировкам по 1 часу дважды в неделю, накапливали втрое меньше абдоминального (брюшного) жира по сравнению с теми, кто не занимается.
7.А — 2; Б — 1; В — 0
Исследователи Питсбургского университета пришли к выводу, что женщины, у которых 6 и более близких людей, обычно стройнее, меньше курят, реже болеют диабетом, страдают от высокого давления и депрессий. Да и риск сердечного заболевания у них в два раза ниже
8.А — 1; Б — 3; В — 2; Г — 0
Через год после того, как вы бросите курить, риски снизятся на 50 %. Но организму потребуется 15 лет (!), чтобы минимизировать возможные риски сердечных заболеваний до уровня никогда не курившего человека. Как доказали исследования Калифорнийского университета, быть пассивным курильщиком тоже опасно: даже несколько минут в день в компании дымящих увеличивают риск на 80–90 %.
9. А — 2; Б — 0; В — 1
Давно известно, что люди с избыточным весом чаще страдают сердечными заболеваниями. Но жировые прослойки в области живота дополнительно увеличивают риск их возникновения: сальник высвобождает протеины, которые способствуют воспалениям во всем теле, сужая артерии, ведущие к сердцу.
РЕЗУЛЬТАТЫ
0–5.
Великолепно! Риск развития сердечного заболевания у вас ничтожен.
6–10. У вас средний риск — обратите внимание на пункты, где вы набрали наибольшее количество очков, и подумайте, как изменить образ жизни.
11–20. Такой стиль жизни — прямой путь к сердечным заболеваниям, которые могут вас нстигнуть неожиданно. Даже если в настоящий момент вы чувствуете себя хорошо, запишитесь на прием к врачу и пройдите полное обследование.


6 МЕДИЦИНСКИХ ТЕСТОВ,О КОТОРЫХ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
Начальные стадии сердечных заболеваний часто проходят бессимптомно, поэтому очень важно обследоваться уже в 20–30 лет

1.АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
Как вы думаете, для чего измеряют артериальное давление? Тонометр показывает, с какой силой кровь воздействует на артерии с каждым ударом сердца. «Чем выше давление, тем больше страдают внутренние стенки ваших сосудов! У людей с пониженным давлением риски намного ниже», — предупреждает кардиолог Инна Беспалько. «В идеале ваше артериальное давление должно быть ближе к показателям 120/80 и не должно превышать 135/85», — говорит ДЖЕННИФЕР МАЙЕРС, директор отделения МРТ School of Medicine Нью-Йоркского университета. По данным исследования, опубликованного в Journal of the American College of Cordiology, при артериальном давлении выше 115/75 риск возникновения сердечного заболевания постепенно увеличивается.
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Если у вас нормальное давление, то вам нужно проверять его раз в год. Если оно выходит за рамки 120–135/80 и выше 140/90, необходимо обратиться к врачу.
2.УРОВЕНЬ САХАРА В КРОВИ
Этот важный анализ измеряет уровень глюкозы, или сахара, в вашей крови после 8-часового голодания. Новое масштабное исследование, опубликованное в журнале The Lancet, показало, что около 1,5 млн смертей от сердечных заболеваний и 700 тыс. — от инсульта произошли по причине высокого уровня сахара в крови. В идеале уровень сахара после 8-часового голодания (сна) не должен превышать 99 мг/100 дл крови (6,38 ммоль/л).
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Если ваши показатели в пределах нормы, нужно сдавать анализы каждые несколько лет. «Если цифры превышают 6,8 ммоль/л, необходимо обратиться к врачу и определить гликированный гемоглобин — это изучение всех колебаний уровня сахара в крови, в том числе самые низкие и высокие, за 2,5 месяца. Этот анализ необходим, чтобы исключить риски диабета, которые косвенно влияют и на сосуды», — рассказывает АННА БАБАЛИКАШВИЛИ, к. м. н., врач-кардиолог Американского медицинского центра.
3.ХОЛЕСТЕРИН
Анализ крови для определения уровня жиров: «плохого» холестерина (липопротеин низкой плотности), «хорошего» холестерина (липопротеин высокой плотности), а также триглицерида — еще одного вида жира в крови, который связан с избыточным весом, диабетом и высоким артериальным давлением. Почему высокий холестерин опасен для здоровья? На этот вопрос отвечает АЛЕКСЕЙ БАГЛАЕНКО, врач-кардиолог Американского медицинского центра:
«Сам по себе повышенный холестерин не вызывает никаких симптомов, поэтому мы даже не подозреваем о потенциальной опасности. Избыточный холестерин может откладываться на стенках артерий и приводить к образованию бляшек, которые сужают сосуды, — так развивается атеросклероз. Большие бляшки или бляшки, осложненные тромбом, могут полностью перекрыть артерию, препятствуя прохождению крови по сосудам. При этом нарушается доставка кислорода и питательных веществ к тканям, что приводит к их отмиранию. Если это происходит в сердце, развивается инфаркт миокарда, если в мозге — мозговой инсульт».
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Каждый человек начиная с 20-летнего возраста должен проверять уровень холестерина раз в 5 лет. Для этого необходим биохимический анализ крови. Чаще всего определяют общий холестерин. «Иногда бывает сложно понизить уровень холестерина с помощью рационального питания, кардионагрузок и отказа от курения — в этом случае используют лекарственные препараты. Многочисленные исследования доказали, что препараты группы статинов весьма успешно решают эту проблему», — объясняет Алексей Баглаенко.
4.С-РЕАКТИВНЫЙ БЕЛОК
Еще один анализ крови, выявляющий воспалительные процессы, которые повышают риск сердечных заболеваний. «Исследование, проведенное в Brigham and Women’s Hospital в Бостоне, показало, что именно высокий уровень С-реактивных белков становился причиной инфаркта, хотя анализы холестерина были в пределах нормы», — говорит доктор медицинских наук Ниека Голдберг.
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Если у вас есть предрасположенность к сердечным заболеваниям, сдайте первый анализ в 30 лет. В случае отклонений от нормы обратитесь к врачу.
5.ЭЛЕКТРОКАРДИОГРАММА (ЭКГ)
Это исследование проводящей системы сердца. Электроды присоединяют к шее, груди, рукам и ногам, чтобы записать путь электрических импульсов, посылаемых сердечной мышце.
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Сделайте базовую проверку по рекомендации терапевта.
6.СТРЕСС-ТЕСТ
Исследование реакции сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки.
КОГДА ПРОВЕРЯТЬСЯ. Согласно показаниям врача.

ТРИГЛИЦЕРИД синтезируется из пищевых жиров и является формой сохранения жиров в организме человека.

ХОЛЕСТЕРИН образуется в печени и поступает в организм с пищей. Он входит в состав мембран клеток тела, необходим для синтеза гормонов, витамина D, желчных кислот. Но чрезвычайное его количество в крови опасно!

Вы должны всерьез задуматься, если ваши анализы превышают норму
А. Уровень общего холестерина в плазме крови > 5,0 ммоль/л (и > 4,5 ммоль/л у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями или сахарным диабетом).
Б. Уровень холестерина липопротеинов низкой плотности («плохого» холестерина) > 3,0 ммоль/л.
В. Липопротеинов высокой плотности («хорошего» холестерина) — менее 1,20 моль/л.
Г. Повышенный уровень триглицеридов в плазме крови.

АНАТОМИЯ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА


ЗДОРОВАЯ АРТЕРИЯ (a). Стенки сосудов гладкие, кровь течет свободно.
НАРАЩИВАНИЕ БЛЯШЕК (b). Жировые отложения на стенках сосудов приводят к тому, что они сужаются, замедляя передвижение крови (а следовательно, и кислорода).
ТРОМБ (c). Когда бляшки затвердевают и разрушаются, кровяные тельца, отвечающие за свертываемость, стремятся к пораженному участку и образуют вокруг него сгусток (тромб), перекрывая поступление кислорода к сердечной мышце, что приводит к сердечному приступу.


ПИЩА ДЛЯ РАЗМЫШЛЕНИЯ
ВКУСНОЕ ОРУЖИЕ ПРОТИВ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЦА
Исследование показывает, что средиземноморская или азиатская кухня могут уменьшить риски возникновения сердечных заболеваний
ОСНОВА СРЕДИЗЕМНОМОРСКОЙ КУХНИ

ЧЕЧЕВИЦА. Университет Tulane протестировал 10 тыс. мужчин и женщин: те, кто едят овощи хотя бы 4 раза в неделю, снижают риск развития сердечных заболеваний на 22 %. «Бобовые, такие как чечевица, возглавляют список продуктов, богатых легко усваиваемой клетчаткой, которая, по научным данным, снижает уровень плохого холестерина», — утверждает профессор, автор книги «Снижаем уровень холестерина» ДЖЕНИТ БРИЛЛ. Кроме того, бобовые медленно усваиваются, что помогает сбалансировать уровень сахара в крови и уменьшить вашу тягу к вредным сладостям.
СОРТА КРАСНОЙ РЫБЫ. Максимально насыщены омега-3-жирными кислотами, которые снижают уровень триглицерида, артериального давления и способствуют разжижению крови. Также хороши треска и палтус. Но избегайте консервов!
КРАСНОЕ ВИНО. Содержит резвератрол и активин — могущественные антиоксиданты, которые борются с заболеваниями сердца. Но знайте меру: более 125 мл в день (1 бокал) могут привести к повышению артериального давления. Или замените красное вино соком красного винограда, который имеет схожие преимущества.
ТОМАТ. Этот овощ богат антиоксидантом ликопеном, обладающим мощным профилактическим эффектом против болезней. По данным исследований университета Гарварда, женщины, которые употребляли 7 или больше блюд на основе томатов в неделю, на 30 % снижали риск сердечных заболеваний по сравнению с теми, кто за семь дней съедал одно блюдо из синьоров помидоров.

ОСНОВА АЗИАТСКОЙ КУХНИ
ТОФУ.
Употребление сои и тофу — чудесный способ получить рекомендованные 25 г растительного белка в день. Нет научных фактов, подтверждающих распространенное мнение, что соевые белки напрямую влияют на снижение «плохого» холестерина. Но доказано, что если заменять соей и тофу некоторые блюда из жирной говядины, свинины или закуски с использованием ферментированного сыра (которые содержат большое количество вредных насыщенных жиров), то это оказывает общий оздоровительный эффект на организм. Соя также богата клетчаткой и витаминами группы В, омега-3-жирными кислотами, фолиевой кислотой, которая снижает уровень гомоцистеина — аминокислоты, провоцирующей развитие опасных сердечных заболеваний.
БЫСТРО ОБЖАРЕННЫЕ ОВОЩИ (В ВОГЕ). Важно не только то, что вы едите, но и как вы готовите. В овощах, таких как белокочанная и цветная капуста, перец, морковь, содержатся полезные для сердца витамины и минералы: бета-каротин, ликопен, витамин С и фолиевая кислота. Обжаривание их в воге по восточным рецептам занимает меньше времени, чем на привычной сковороде, — это позволяет сохранить больше полезных веществ.
РОЛЛЫ И СУШИ. Это мегапопулярное во всем мире изобретение японской кухни оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект. Например, ролл с авокадо богат мононасыщенными жирами и витамином Е — антиоксидантом, укрепляющим мембраны клеток. Выбирайте роллы с водорослями! Недавно японские ученые проводили эксперимент: у подопытных мышей исчез абдоминальный (брюшной) жир, так как в их корм были добавлены водоросли. Используйте соевый соус с пониженным содержанием соли. Заказывайте роллы из коричневого нешлифованного риса, а не из белого. Женщины, которые едят цельнозерновые злаки, на 30 % снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний.
ЗЕЛЕНЫЙ И ЧЕРНЫЙ ЧАЙ. И тот и другой виды чая богаты флавоноидами, которые препятствуют возникновению тромбов. Исследование, проведенное Бостонским университетом, показало, что чай снижает давление и поддерживает свободный ток крови.

5 ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ «РАЗОБЬЮТ» ВАМ СЕРДЦЕ
2.Вы привыкли ограничивать время «для себя»
«Если вы подберете для себя увлечения и занятия, которые дарят вам море позитива, то избежите множества заболеваний, связанных с сердцем и сосудами, — объясняет НИКА ГОЛДБЕРГ, кардиолог из Нью-Йорка.

2.Вы не отличаете «вредные» жиры от «полезных»
Не стоит увлекаться низкокалорийными продуктами и бояться жиров. Важно понять, какие из них полезны и в каком количестве. Выбирайте те, которые богаты мононенасыщенными (оливковое масло не знает себе в этом равных) и полиненасыщенными жирами (жирные сорта морской рыбы, нежареные и несоленые орехи и семечки, кунжут и подсолнечное масло) — они снижают уровень «плохого» холестерина. Насыщенные жиры — это молочные продукты и мясо. Идеально: индейка и курица без кожи. Но будьте бдительны в отношении гидрированных или трансжиров (маргарин, магазинные полуфабрикаты и десерты). Этот опасный вид жира повышает уровень «плохого» холестерина и забивает артерии.

3.Вы уверены, что ваши полезные привычки могут компенсировать вредные для здоровья слабости
Извините, но даже если вы едите огромное количество овощей и фруктов, устраиваете себе разгрузочные дни, уже много лет следите за своим весом — все это не индульгенция от занятий фитнесом или необходимости бросить курить. Вы должны учитывать все опасные для здоровья факторы.

4.Вы не любите молочные продукты
Последнее исследование Гарварда показало, что те, кто 3 раза в день употребляет низкокалорийные молочные продукты, на 36 % меньше рискуют стать гипертониками по сравнению с теми, кто практически исключили их из своего рациона. «Мы заметили, что диета, обедненная продуктами, богатыми кальцием (молочные продукты), приводит к сужению артерий и высокому давлению. БАДы и витамины не могут это компенсировать», — объясняет МАЙКЛ ЦЕМЕЛ, директор Института питания при университете Тенесси.
5.Вы не читаете внимательно этикетки продуктов
Многие полуфабрикаты содержат большое количество соли, что опасно для ваших сосудов. Не превышайте норму — 2300 мг соли в день. Если у вас высокий уровень сахара, то калорийность продукта только на 20 % должна состоять из углеводов. Огромную роль играет клетчатка: выбирайте хлебцы, содержащие как минимум 5 % отрубей. Кроме того, внимательно изучайте этикетку на предмет трансжиров, которые наносят непоправимый вред вашему сердцу.

АННА БАБАЛИКАШВИЛИ, к. м. н., врач-кардиолог Американского медицинского центра«В ближайшем будущем возникнет «поведенческая» кардиология, которая будет изучать риски для сердечно-сосудистой системы, возникающие от психологических и социальных факторов. Во время одного из международных исследований было доказано, что депрессия, тревожность, проблемы в семье, стресс на работе по степени риска возникновения острого инфаркта миокарда равны курению и диабету».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.