Хватит дуться! Как бороться со вздутием живота

старше одного года
Хватит дуться! Как бороться со вздутием живота

Проблема вздутия живота знакома многим. Сначала стоит уменьшить потребление соли и бобовых — главных «виновников» проблемы.

Но если ситуация не изменилась, прислушайтесь к нашим простым рекомендациям.

Причины вздутия живота

1. Недостаток пищеварительных ферментов

Не всегда мы получаем с пищей достаточное количество ферментов, а их недостаток и приводит к вздутию.

Лечение: Попробуйте заварить чайную ложку семян укропа на стакан воды, дайте настояться и выпейте. Укроп стимулирует пищеварение.

2. Лактазная недостаточность

Многие из нас и не подозревают о ее существовании, однако, по данным ВОЗ, непереносимость лактазы встречается не менее, чем у 15% населения России.

Лечение: Ограничьте потребление молочных продуктов в течение 10 дней и понаблюдайте за результатом.

3. Избыток жидкости в организме

Это еще одна возможная причина вздутия. Естественное мочегонное — калий, достаточное его количество можно получить из таких продуктов, как шпинат и дыня.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.