Двигайтесь, чтобы худеть и не болеть!

старше одного года

И в подтверждение этому — результаты нового исследования ученых из Arizona State University. Они доказали, что у людей с сидячим образом жизни (даже если они иногда тренируются), риск возникновения хронических болезней сердца, диабета и онкологических заболеваний выше в 2 раза.



«Когда вы находитесь в вертикальном положении, то не только сжигаете больше калорий, но и вырабатываете диетический фермент, абсорбирующий жир, — говорит БАРБАРА ЭЙНСУОРТ, кандидат наук, специалист по физическим нагрузкам. — Вы не должны предпринимать много усилий, чтобы быть здоровыми. Вставайте со стула минимум 3 раза в час и ходите по офису, или дойдите до кабинета коллеги и поговорите с ним вместо того, чтобы писать ему e-mail».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.