На сон грядущий

старше одного года

Вы просыпаетесь с болью в спине или шее? Возможно, вы потянули мышцы. Или пришло время сменить подушку. Ведь, правильно подобранная, она станет залогом хорошего сна. Следуйте нашим советам, и ваши сны будут сладкими, а спина и шея — здоровыми.


na-son-gryadushhij


1. Проверьте гибкость.
Возьмите подушку и согните ее пополам. Если она не способна сама разогнуться и вернуться в исходное положение, значит, срок ее службы истек и пришло время купить новую.

2. Оставайтесь на линии!
«Подушка должна поддерживать вашу голову и шею таким образом, чтобы они находились на прямой линии», — говорит Уильям Лоретти, профессор из New York Chiropractic College. Тем, кто спит на животе и спине, нужны плоские подушки, а тем, кто проводит ночь на боку — более высокие.

3. Что внутри?
«Какое наполнение подушки выбрать — это ваше личное дело», — говорит Уильям. Тут вы можете ориентироваться на собственные ощущения и предпочтения. А подушки с эффектом памяти рекомендуются тем, кто большую часть времени спит на спине.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.