Открытие: съешь это!

старше одного года

Выбирая пищу с высоким содержанием фолата, вы надолго забудете об аллергии.


otkritie


Новое исследование ученых из Johns Hopkins University доказало: люди с низким уровнем фолата в крови страдают от аллергии на 31%, а от астмы на 16% чаще тех, у кого его уровень в норме. Чтобы избежать кожного зуда, слезящихся глаз и аллергического насморка, вам необходимо употреблять 400 мг фолата в день. Он содержится в таких продуктах, как шпинат (115 мг в половине чашки приготовленной зелени), спаржа (170 мг в 8 побегах) и апельсины (48 мг в одном плоде).

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.