Памятка для мам

старше одного года

Иногда ловите себя на том, что ставите пакет молока в кухонный шкаф или не помните, куда положили снятые только что носки? Забывчивость беременных происходит из-за химических изменений в мозге и эндокринной системе.



Облегчить ее можно следующими способами.


pamyatka-dlya-mam


1 триместр Введите в рацион «умные» продукты. В овсяных хлопьях, бананах и индейке содержится триптофан, помогающий мозгу трудиться более активно. Специальные флавоноиды в яблоках, чернике и луке обладают схожим эффектом. Улучшают память
и нежирные белковые продукты.

2 триместр Наладьте здоровый сон. Спите не меньше 5,5 часов подряд — этого хватит, чтобы поддерживать мозг в рабочем состоянии. Избавиться от сонливости помогает и кратковременный дневной сон.

3 триместр Разложите все по полочкам. Еще до появления малыша в доме определите точное место, куда вы будете класть ключи, кошелек и другие, постоянно теряющиеся вещи.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.