Минуты отдыха

старше одного года

Узнав о беременности, не можете сразу изменить привычный образ жизни? Не волнуйтесь, время все расставит по своим местам. А пока работа все еще занимает ваши мысли, постарайтесь сделать так, чтобы она была безопасной.


minuti-otdiha




  • Посмотрите, не сидите ли вы вблизи задней части корпуса чужого монитора. Если да, попросите, чтобы вас пересадили.

  • Каждый час в течение 15 минут, расправив плечи, прохаживайтесь по офису или гуляйте по улице. При этом проделывайте разнообразные движения: выгибание поясницы, круговые вращения плечами, головой. Так вы нормализуете кровообращение и не допустите возникновения застойных процессов.

  • Если такое позволительно, то, когда работаете сидя, положите ноги на рабочий стол. Может, не совсем эстетично, зато это эффективная профилактика варикоза.

  • Офисные кондиционеры сушат воздух. Бактерии размножаются и распространяются в нем быстрее. Поэтому лучше открывать окна на 5–10 минут для проветривания и выходить из кабинета, чем дышать теплым, но «инфицированным» воздухом. Кислород — один из лучших антисептиков.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.