Можно ли бегать на улице в дождь

старше одного года
Бегать в дождь или не бегать?

Можно ли бегать на улице в дождь? Боюсь простудиться.



На этот вопрос нельзя ответить однозначно, не зная, насколько вы подготовлены физически и как часто болеете. Если вы склонны к простудам, то есть болеете чаще одного раза в три месяца, бегать в дождь не стоит. Если вы — человек физически крепкий, и все-таки примите решение заниматься на улице в плохую погоду, позаботьтесь о правильной экипировке. Кроссовки должны быть с антискользящим покрытием (они помогут снизить риск травм), одежда — отвечать температурным условиям. Не утепляйтесь слишком сильно: начнете перегреваться и самочувствие ухудшится. Если на улице жарко и влажно, тренировку лучше отменить: она будет опасна для здоровья.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.