И снова фитнес

старше одного года

Очень давно хотела стать мамой. И вот я «в положении», но на 9 неделе мне поставили диагноз «замершая беременность». Прошло уже две недели как мне сделали чистку. Сейчас мне хочется поскорее восстановить силы и здоровье, чтобы снова пытаться забеременеть. Посоветуйте, когда, как и с какой интенсивностью можно начинать занятия фитнесом? Какие тренировки противопоказаны?



A Дайте организму время восстановиться (несколько месяцев минимум). Если нет противопоказаний, съездите куда-нибудь отдохнуть. Смена обстановки пойдет вам на пользу. Что касается спорта, отдайте предпочтение спокойным занятиям — плаванию, пилатесу, йоге. От интенсивных нагрузок вам пока стоит воздержаться (опять же хотя бы пару месяцев). Ходите в фитнес-клуб не чаще, чем два раза в неделю.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.