Кальций хорошего настроения

старше одного года
Кальций cнизит давление и убережет от лишнего веса

Оказывается, кальций нужен не только для профилактики остеопороза. Он cнизит давление, поможет избежать сердечно-сосудистых заболеваний и рака прямой кишки, убережет от лишнего веса.


milk


А еще он снимает некоторые симптомы ПМС, например мрачное настроение. Диетологи рекомендуют ежедневно принимать от 1200 до 1500 мг кальция. Чтобы получить необходимую дозу, включите в свой рацион разнообразные молочные продукты и принимайте минеральные добавки, содержащие 500 мг этого вещества и 250 мг магния, а также мультивитамины, в состав которых входит витамин D, способствующий усвоению кальция.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.