Как сохранить уверенность в себе

Она делает вас счастливой и успешной, а ее количество вы способны почти полностью контролировать. Ниже следует инструкция по ее накоплению независимо от того, насколько вы уверены в себе на данный момент.

4 преимущества медитации

Выделение времени для глубокого дыхания, концентрирования и визуализации «влияет на наши лобные доли, которые отвечают за процессы мышления более высокого порядка, такие как решение проблем, память, управление импульсами. 

Как добиваться успеха во всем

Возможно, вы выросли с убеждением, что перед собой стоит ставить только реалистичные цели, и только так возможно добиться успеха. И до какой-то степени это верно: постоянное стремление к чему-то из разряда фантастики может рано или поздно привести к разочарованию во всем. И тем не менее, эксперты утверждают, что те, кто ставят несколько завышенные цели, достигают намного большего, чем те, кто ограничиваются только реально достижимым.

10 способов найти противоядие стрессу

Стресс обходится нам слишком дорого. Задача № 1 в списке дел на каждый день — сохранить душевный покой.

Меняем образ мышления, чтобы задуманное получалось

Вы — а не внешние силы или рок — можете приблизить день, который изменит всю вашу жизнь. Хотите ли вы отказаться от сахара или раскрасить свою социальную жизнь, перед вами руководство, как начать положительные изменения на пути к цели.

БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЕ

При любой неудаче мы пытаемся понять, почему это произошло. И что же мы делаем? Естественно, ищем виноватых — и ими, скорее всего, оказываются другие! Это они все испортили, а мы, белые и пушистые, лишь жертвы... Пора осознать: обвиняя друг друга, мы не решаем конфликт, а только усугубляем его. Обвинения — эмоциональный мусор, которым мы засоряем отношения в работе и дома. Давайте попробуем жить без этого. Вот только как?