Нутром чуять: как научиться понимать свою интуицию

8 января 2016
Нутром чуять: как научиться понимать свою интуицию

Сколько раз мы жалели, что не прислушались к советам «внутреннего голоса»! Довольно сожалений — учимся «читать» язык своей интуиции.

Бытовая магия

Многие люди охотно возводят интуицию до степени ясновидения. В Интернете можно найти десятки упражнений, направленных на то, чтобы вы, добросовестно пройдя многочисленные ступени посвящения и тренировок, могли с закрытыми глазами находить утерянные предметы, за месяц вперед угадывать ключевые события в жизни окружающих и точно предсказывать погоду в самых отдаленных регионах страны. Если вы не планируете принимать участие в популярных состязаниях экстрасенсов, то едва ли стоит тратить драгоценное время на погоню за мистическим озарением. Тем более что изначально, в глубокой древности интуиция не имела магической подоплеки. Она лишь представляла собой способ «чувственного» познания окружающего мира – в противоположность логическому. Иными словами, интуицией назывался метод постижения сути вещей, не требовавший рассуждений, да и само слово на латыни означало «всматриваться», «созерцать».

Тело против рассудка

«Интуиция – это явление совершенно другого рода, нежели рассудок, - говорил неоиндуистский гуру Ошо. - Рассудок аргументирует; рассудок использует процесс, чтобы прийти к заключению. Интуиция прыгает – это квантовый скачок. Она не знает постепенного процесса. Она просто достигает заключения без всякого процесса». Позволим себе не вполне согласиться со словами знаменитого мистика. Да, действительно, процесс есть, пусть он и молниеносно краток. Дело в том, что интуиция – это, прежде всего, наш прошлый опыт. Как известно, мы не помним и половины сведений, подробностей, деталей того, что когда-либо с нами происходило, но вся эта информация бережно сохраняется нашим мозгом где-то в подсознании, чтобы в нужный момент уберечь нас от фатальной ошибки. Зачастую интуитивные решения могут казаться окружающим, да и нам самим, совершенно нелогичными. Почему вам не хочется идти по этой дороге, несмотря на то, что это самый короткий путь до места назначения? Почему вы вдруг передумали покупать билет на рейс, если у вас уже забронирован отель? В «нелогичности» повинен конфликт сознания и подсознания. Иначе говоря, все ваши правильные, логичные доводы разбиваются о доводы вашей памяти, инстинктов и тела, подающего сигнал.

Профессор Джерард ХОДЖКИНСОН из Centre for Organisational Strategy, Learning and Change показывает, как работает интуиция на примере гонщика Формулы-1, который резко затормозил на повороте, где его ждала неминуемая гибель (несколько машин на трассе столкнулись). Гонщик не видел того, что его ожидало, и, тем не менее, ударил по тормозам. Впоследствии он не мог объяснить, что заставило его остановиться, однако, по его словам, эта потребность была в разы сильнее его желания выиграть соревнования. Во время исследования ученые продемонстрировали водителю видеозапись гонки, и через некоторое время он осознал, в чем было дело. Толпа зрителей, до этого радостно приветствовавшая его, на злосчастном повороте смотрела не на него, а куда-то в сторону, практически застыв. «Процесс понимания не был осмысленным в тот момент и занял буквально доли секунды,- рассказывает профессор Ходжкинсон. – Однако водитель почувствовал, что что-то не так и вовремя остановился».  

Не щадя живота своего

В начале двадцатого века английский врач Ньюпорт Лэнгли подсчитал количество нервных клеток в области желудка и кишечника. Выяснилось, что они не только относятся к тому же клеточному типу, что и нервные клетки мозга, но и то, что число их превышает 100 миллионов, а это больше, чем в спинном мозгу. Открытие позволило ученым говорить о так называемом «брюшном мозге». Сеть нейронов, расположенная в слоях ткани, устилающей внутренние стенки пищевода, желудка, толстой и тонкой кишок, находится в прямой связи с нейронами головного мозга. К примеру, когда человеку грозит опасность, начинают действовать стрессовые гормоны, дающие сигнал либо к борьбе, либо к бегству. Под действием этих же гормонов возбуждаются чувствительные нервы желудка, а это приводит к самым различным последствиям – от перехватывания дыхания до «медвежьей болезни». «Наш «второй мозг» пусть и не участвует в интеллектуальной активности, но в состоянии аккумулировать опыт, приобретаемый в течение жизни, а в дальнейшем и использовать его в повседневности, - рассказывает Эмеран МАЙЕР, ведущий физиолог из University of California. - Наши ощущения - это не просто интуиция, они базируются на вполне реальной основе, что уже доказано опытным путем». Иными словами, ученые считают, что у интуиции, как у понятия из области психологической, есть свои «представители» в телесном мире. Наш организм и есть тот самый проводник, который, основываясь на инстинктах и прошлом опыте, может подать нам знак – знак интуитивного предчувствия. Главное – вовремя заметить его и правильно истолковать.

Сколько раз мы жалели, что не прислушались к советам «внутреннего голоса»! Довольно сожалений — учимся «читать» язык своей интуиции.

Бытовая магия

Многие люди охотно возводят интуицию до степени ясновидения. В Интернете можно найти десятки упражнений, направленных на то, чтобы вы, добросовестно пройдя многочисленные ступени посвящения и тренировок, могли с закрытыми глазами находить утерянные предметы, за месяц вперед угадывать ключевые события в жизни окружающих и точно предсказывать погоду в самых отдаленных регионах страны. Если вы не планируете принимать участие в популярных состязаниях экстрасенсов, то едва ли стоит тратить драгоценное время на погоню за мистическим озарением. Тем более что изначально, в глубокой древности интуиция не имела магической подоплеки. Она лишь представляла собой способ «чувственного» познания окружающего мира – в противоположность логическому. Иными словами, интуицией назывался метод постижения сути вещей, не требовавший рассуждений, да и само слово на латыни означало «всматриваться», «созерцать».

Тело против рассудка

«Интуиция – это явление совершенно другого рода, нежели рассудок, - говорил неоиндуистский гуру Ошо. - Рассудок аргументирует; рассудок использует процесс, чтобы прийти к заключению. Интуиция прыгает – это квантовый скачок. Она не знает постепенного процесса. Она просто достигает заключения без всякого процесса». Позволим себе не вполне согласиться со словами знаменитого мистика. Да, действительно, процесс есть, пусть он и молниеносно краток. Дело в том, что интуиция – это, прежде всего, наш прошлый опыт. Как известно, мы не помним и половины сведений, подробностей, деталей того, что когда-либо с нами происходило, но вся эта информация бережно сохраняется нашим мозгом где-то в подсознании, чтобы в нужный момент уберечь нас от фатальной ошибки. Зачастую интуитивные решения могут казаться окружающим, да и нам самим, совершенно нелогичными. Почему вам не хочется идти по этой дороге, несмотря на то, что это самый короткий путь до места назначения? Почему вы вдруг передумали покупать билет на рейс, если у вас уже забронирован отель? В «нелогичности» повинен конфликт сознания и подсознания. Иначе говоря, все ваши правильные, логичные доводы разбиваются о доводы вашей памяти, инстинктов и тела, подающего сигнал.

Профессор Джерард ХОДЖКИНСОН из Centre for Organisational Strategy, Learning and Change показывает, как работает интуиция на примере гонщика Формулы-1, который резко затормозил на повороте, где его ждала неминуемая гибель (несколько машин на трассе столкнулись). Гонщик не видел того, что его ожидало, и, тем не менее, ударил по тормозам. Впоследствии он не мог объяснить, что заставило его остановиться, однако, по его словам, эта потребность была в разы сильнее его желания выиграть соревнования. Во время исследования ученые продемонстрировали водителю видеозапись гонки, и через некоторое время он осознал, в чем было дело. Толпа зрителей, до этого радостно приветствовавшая его, на злосчастном повороте смотрела не на него, а куда-то в сторону, практически застыв. «Процесс понимания не был осмысленным в тот момент и занял буквально доли секунды,- рассказывает профессор Ходжкинсон. – Однако водитель почувствовал, что что-то не так и вовремя остановился».  

Не щадя живота своего

В начале двадцатого века английский врач Ньюпорт Лэнгли подсчитал количество нервных клеток в области желудка и кишечника. Выяснилось, что они не только относятся к тому же клеточному типу, что и нервные клетки мозга, но и то, что число их превышает 100 миллионов, а это больше, чем в спинном мозгу. Открытие позволило ученым говорить о так называемом «брюшном мозге». Сеть нейронов, расположенная в слоях ткани, устилающей внутренние стенки пищевода, желудка, толстой и тонкой кишок, находится в прямой связи с нейронами головного мозга. К примеру, когда человеку грозит опасность, начинают действовать стрессовые гормоны, дающие сигнал либо к борьбе, либо к бегству. Под действием этих же гормонов возбуждаются чувствительные нервы желудка, а это приводит к самым различным последствиям – от перехватывания дыхания до «медвежьей болезни». «Наш «второй мозг» пусть и не участвует в интеллектуальной активности, но в состоянии аккумулировать опыт, приобретаемый в течение жизни, а в дальнейшем и использовать его в повседневности, - рассказывает Эмеран МАЙЕР, ведущий физиолог из University of California. - Наши ощущения - это не просто интуиция, они базируются на вполне реальной основе, что уже доказано опытным путем». Иными словами, ученые считают, что у интуиции, как у понятия из области психологической, есть свои «представители» в телесном мире. Наш организм и есть тот самый проводник, который, основываясь на инстинктах и прошлом опыте, может подать нам знак – знак интуитивного предчувствия. Главное – вовремя заметить его и правильно истолковать.

Курс молодого бойца

Чтобы развить в себе навык, нужно научиться прислушиваться к своему телу, «настроиться» на его волну.

Слушайте себя. Выберите ситуацию или отношения, в которых вам хотелось бы ясности. Возможно, это будет предложенная вам работа, и вы не знаете, соглашаться ли на нее, или зашедший в тупик роман. Начинайте с простых вопросов, переходя к более сложным по мере накопления опыта. Освободив разум от посторонних мыслей, сосредоточьтесь на ситуации, не размышляя о ней, а лишь прислушиваясь к своим ощущениям и сравнивая их с приведенным выше списком. Записывая свои переживания и результаты ваших выборов, вы сможете пополнить список более точными и индивидуальными признаками, что со временем повысит точность интуитивных решений.

Включите «интуитивный светофор». Это популярное упражнение может помочь вам «наладить связь» со своим телом и упростить понимание его сигналов. Мысленно представьте обыкновенный светофор, присвоив каждому цвету определенные значения: «зеленый: вперед, препятствий нет»; «желтый: будь крайне осторожна»; «красный: стоп, впереди опасность». В дальнейшем, задавая себе конкретные вопросы во время принятия решений, отслеживайте, какой именно цвет возникнет перед вашим мысленным взором в первую очередь. Старайтесь не осмыслять этот процесс, доверившись первым побуждениям собственного тела, точнее подсознания.

Развивайте память, внимательность, концентрацию. Совершенствуя когнитивные навыки, вы оказываете своему организму неоценимую услугу, не только потому, что поддерживаете и продлеваете его молодость, но и потому, что таким образом тренируете и свою интуицию. Самые простые упражнения на развитие памяти и смекалки могут сыграть вам на руку, даже если сами вы не будете отдавать себе в этом отчета. Поэтому не ленитесь время от времени решать логические задачки и головоломки.

Воспитывайте волю. Иногда мы просто не можем заставить себя поступить так, как подсказывает нам интуиция. Учитесь доверять своему чутью и воспитывайте в себе силу воли, которая поможет вам сделать шаг вперед, даже если это трудно и страшно. Если вы не уверены насчет того, что именно подсказывает вам внутренний голос, лучше подождите, возможно ситуация вскоре прояснится. А если интуиция четко советует вам отступить – имейте смелость так и сделать, независимо от того, насколько соблазнительным или выгодным может казаться противоположный выбор.

25% людей в мире от природы склонны к интуитивному типу восприятия действительности (по данным MBTI).

Азбука интуиции

Джудит ОРЛОФФ, д.м.н., психиатр, автор ряда всемирно известных бестселлеров, абсолютно уверена в том, что «внутренний голос» или, иначе говоря, интуиция заботиться о нашем благополучии, здоровье и счастье. И это средство управления своей жизнью доступно всем и каждому, стоит лишь приложить немного усилий, чтобы научиться читать его сигналы. Прежде всего, она отмечает, что, да, наши родители научили нас извлекать информацию из общих, поверхностных сведений – внешность, возраст, образование, социальное положение и так далее. Но интуиция проникает глубже, затрагивая те чувства, которые воспитать в себе можем только мы сами. Улавливая позитивные или негативные вибрации, исходящие, к примеру, от нашего собеседника, тело вырабатывает определенный эмоциональный ответ, который способно выразить лишь в определенных физических проявлениях. Делая выбор, решая трудный вопрос, готовясь к предстоящей встрече, сделке, поездке, сверьтесь с небольшой таблицей, которую предлагает Джудит Орлофф в своей статье «How to Intuitively Make Smart Decisions» («Как интуитивно принимать верные решения»). Прежде чем обратиться к своей интуиции, вдохните поглубже и постарайтесь «отключить» логический анализ. Вы должны настроиться на вибрации, исходящие как от людей, так и от предметов и даже ситуаций. Основная задача – уловить, как реагирует на них ваше тело. С течением времени, набравшись опыта, вы сами сможете дополнить эту табличку, внеся в нее позитивные или негативные признаки, свойственные именно вам. 

Интуиция говорит «Да!»

  1. Ощущение «узнавания», к примеру, вы можете чувствовать себя так, будто давно знакомы со своим собеседником, своего рода дежа вю.
  2. Вам легко дышится, грудь и плечи расслаблены, нет ощущения напряжения в животе.
  3. Ваша поза удобна и открыта, вы не скрещиваете руки в защитный замок.
  4. На душе легко, вы ощущаете дружелюбие, покой, желание действовать.
  5. Общаясь с человеком, вы чувствуете себя комфортно при его рукопожатии, прикосновении.

Интуиция говорит «Нет!» 

  1. Мышцы живота напряжены, ощущения неприятные и болезненные, вплоть до изжоги.
  2. По коже то и дело бегают мурашки, вам трудно усидеть на месте.
  3. Мышцы плечевого пояса находятся в постоянном напряжении, горло непроизвольно сжимается, в груди - сдавленность.
  4. Волоски на руках встают дыбом.
  5. Вы испытываете неприятное чувство дурноты, давления, нервного напряжения или истощенности.
комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.