Как избавиться от стресса: учитесь медитировать

старше одного года
Как избавиться от стресса: учитесь медитировать

Устали от постоянного стресса? Последуйте примеру 35 участников одного любопытного эксперимента.

Они, по их собственной оценке измученные хроническим стрессом, на протяжении 2 месяцев раз в неделю изучали йогу, релаксацию, различные способы медитации и учились применять их в повседневной жизни.

В результате уровень стресса у них снизился вдвое, и примерно во столько же раз сократилось количество жалоб на плохое самочувствие.

У участников другой группы, которым давали только информационные материалы о пользе медитации, уровень стресса не изменился.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.