Прогони печали!

старше одного года

Каждая из нас периодически испытывает чувство тревоги. Это ощущение появляется всякий раз, когда нам предстоит принять важное решение. Кажется, что ничего страшного, однако у нас постоянно «сосет под ложечкой». Хотите избавиться от неприятных ощущений — идите в спортзал!


progoni-pechali


Новое исследование специалистов из University of Georgia показало, что регулярные физические упражнения снижают чувство тревоги на 20%. Ученые наблюдали за 3000 людей с разной степенью тревожности. «Результаты показали, что такая физическая деятельность, как ходьба или силовые нагрузки, лучше успокоительного помогут чувствовать себя более уравновешенно», — рассказывает Мэтью Херринг, ведущий автор исследования.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.