В позе лотоса

старше одного года

Ищите спасение от стресса в десертах? — Вы на ложном пути! Терапевты Университета штата Огайо утверждают: 20-минутные занятия йогой уменьшают чувство стресса более чем на 10%

и улучшают качество сна.

shutterstock_25189510-1


Для достижения полной гармонии исследователи советуют заниматься йогой ежедневно. Ученые анализировали образцы слюны на наличие кортизола — гормона стресса. Оказалось, что у занимающихся йогой его количество по прошествии 6 недель значительно уменьшилось. Осваивайте асаны и спите крепко, позабыв о неприятностях!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.