Если хочется бить посуду...

старше одного года

Q Во время конфликтов с мужем, даже самых незначительных, я не могу сдерживать гнев. Начинаю кричать — муж очень обижается, а мне потом ужасно стыдно…


A Отрицательные эмоции отнимают колоссальное количество сил. Поэтому умение сдерживать приступы гнева необходимо прежде всего вам самой. Всегда разделяйте проблему и человека. Иногда в пылу ссоры люди переходят от предмета спора на личности, что обижает гораздо больше. Попытайтесь представить, что бы сказал и как поступил бы в вашей ситуации другой человек, тот, кого вы уважаете. Попробуйте сыграть его роль. Есть и технические уловки, которые помогают успокоиться. Например, физическая активность. Чувствуете, что готовы «взорваться», — надевайте кроссовки и — на пробежку по близлежащему парку. Если погода не располагает к физкультуре под открытым небом, займитесь работой по дому, к примеру постирайте скатерть вручную.СОВЕТ. Психологи считают, что копить отрицательные эмоции не стоит: все равно им понадобится выход. Если вы чувствуете, что никак не можете успокоиться, сделайте глубокий вздох и... громко закричите.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.