Рецепты

Вкусные и полезные блюда из овощей

Не пропустите сезон овощей! Именно в этот период в солнечной моркови, полосатых цукини и знаменитых «синеньких» максимально высокое содержание питательных веществ и витаминов.

3 соуса из натурального йогурта

Откроем великую тайну: чтобы «оздоровить» любой соус, нужно просто добавить в него йогурт. И все. Тогда вам не понадобятся ни майонез, ни сметана, ни полезные, но калорийные растительные масла.

Простые идеи планирования питания на неделю

Узнайте, как приготовить здоровую еду на неделю вперед, чтобы сократить стресс (и калории!)

Вкусный десерт: пудинг из пшенки с карамелизированным виноградом

Это блюдо можно подать в качестве десерта или приготовить накануне вечером на завтрак. Отличная альтернатива мучным тортам и скучным кашам!

БОДРОЕ УТРО: 8 рецептов завтраков на основе йогурта

Диетологи не устают повторять о важности полноценного завтрака. По мнению экспертов, в нем всего должно быть в меру — и белков, и жиров, и углеводов. Учли все пожелания и выбрали для вас рецепты самых простых (готовка не займет больше 10 минут) и полезных завтраков.

ПП-рецепты на всю неделю

Популярный блогер Шон Петерс (mybodymykitchen.com) делится секретами (и рецептами!) быстрого приготовления ПП-блюд и грамотного планирования питания на всю неделю!