Фитнес-питание

Полезные продукты, которые помешают вашей тренировке

Оказывается, лучше пойти на тренировку с пустым желудком, чем съев один из этих продуктов! То, что хорошо для вашего тела, не означает что это будет хорошо для вашего тела в движении. Перед тем, как переступить порог спортзала или отправиться на пробежку, пересмотрите свой рацион питания!

Меню для подзарядки: питание в дни тренировок

Правильное занятие фитнесом — это не только тренировки, но и подготовка и восстановление. На качество тренировки влияет также продуманный рацион и режим питания. Правило не есть за час до и после занятий — необходимое, но не достаточное. Знать, как питаться в дни тренировок обязательно для тех, кто ценит свое здоровье и хорошее самочувствие.

3 пищевые привычки для борьбы с лишним жиром

Эти 3 привычки, польза которых доказана наукой, помогут вам расстаться с ненавистным жирком на теле, заполучив идеальную форму!

Полезно ли «правильное питание»?

«Правильное питание» подразумевает реализацию 3-х основных пунктов: достижение стройности, поддержание здоровья и продление молодости. Но будем перед собой честны: первый пункт – всегда вне конкуренции. В погоне за стройностью мы склонны впадать в крайности, прибегая к крайне сомнительным ограничениям в еде. На этом этапе «правильное питание» превращаться из рациональной системы, слаженно работающей годами, в адаптированную под текущие сроки и задачи «диету» (не меняя при этом своего названия).

4 продукта для эффективной тренировки

Включите эти продукты в свой рацион в дни тренировок и оставайтесь полной сил даже на финишной прямой!

Завтрак чемпиона: как питаться перед утренней тренировкой?

Согласно опросу более чем 2600 респонденток, женщины, которые завтракают, чаще склонны есть меньше жиров в течение дня, чем те, кто пропускает первую трапезу. Вы не уверены, как следует питаться перед утренней тренировкой? Вот несколько секретов высокоэнергичного и легкого завтрака.