Лучшие закуски для стройного тела

Вы не представляете себе жизни без перекусов? И не надо! Даже если вы едите здоровую пищу, вы не всегда добираете необходимое количество всех питательных веществ, а также витаминов и минералов, в которых ваше тело нуждается ежедневно. Перекусы (а это почти четверть калорий всего рациона) помогут не только побороть голод, но и обогатить ваш рацион необходимыми питательными веществами. Вот несколько идей, которые позволят перекусить со вкусом и пользой для фигуры.

7 оригинальных стратегий по снижению веса, которые работают

Мы собрали вместе самые, пожалуй, неожиданные советы по снижению веса. Возможно, в вашей отчаянной борьбе с лишними килограммами именно они помогут добиться успеха. Но важно помнить, что одни и те же стратегии, могут работать для одних и быть совершенно бесполезны для другой группы людей. Мы поклонники правила «Все хорошо в меру» и советуем всем повторять эту фразу, как мантру. Уверены, это самая действенная стратегия похудения!

Вся правда о натуральных сахарозаменителях

Чтобы не переедать вечером перед сном выпиваете стакан кефира, но... Не можете удержаться, чтобы не положить в него ложечку сахара (иначе кисло же!)? Добавление в рацион сахарозы или фруктозы в вечернее время крайне нежелательно: оно провоцирует выброс инсулина, может усиливать чувство голода и стимулировать синтез жировой ткани.

Зимний детокс: 5 правил быстро вернуться в форму

Зимние месяцы - самое тяжелое время для организма. Холод и короткий световой день вгоняют в меланхоличное состояние, а стрессы продолжают ухудшать настрой. Найти в себе силы и энергию в это время непросто: организм интенсивнее накапливает дополнительные ресурсы.

Зачем нужен детокс

Наш организм — совершенная система. Пока он в норме, никакие болезни не страшны. Но если вы часто ощущаете упадок сил, простужаетесь даже летом или страдаете от аллергии — значит, естественное равновесие нарушено!

Детокс-программа для похудения и очищения организма

Избавиться от лишнего килограмма-полутора за уикенд — реальная задача. Однако при этом не стоит забывать, что вы на отдыхе. В первую очередь нужно не ограничивать себя в питании, а сделать свой рацион сбалансированным. Детокс-программа от SHAPE!