Дженнифер Лопес: рецепты стройности

старше одного года
Дженнифер Лопес: рецепты стройности

Ни дня не обходится новостная лента таблоидов без упоминания красотки Джей Ло! 45-летняя актриса находится в фантастической форме.

Кажется, лучшего мотиватора, чем сексуальное тело звезды, которая демонстрирует, что добиться желаемого можно в любом возрасте, не найти! 

Ни дня не обходится новостная лента таблоидов без упоминания красотки Джей Ло! 45-летняя актриса находится в фантастической форме. Кажется, лучшего мотиватора, чем сексуальное тело звезды, которая демонстрирует, что добиться желаемого можно в любом возрасте, не найти!

В целях борьбы с ростом уровня ожирения в США, она приняла участие в разработке и продвижения 10-недельной программы похудения BodyLab. «Я призывают всех женщин Америки присоединиться ко мне в Инстаграм под тегом #BeTheGirl. Вместе мы добьемся выдающихся результатов. Вы можете расчитывать на мою поддержку - когда я ем, будете есть и вы, когда я буду потеть в спортзале, вы будете это делать вместе со мной». Компания предлагает и любимые рецепты Дженнифер Лопес — здоровые, вкусные и легкие в приготовлении блюда.

Смузи с черникой

На 4 порции // 152 ккал в одной порции

3 чашки клубники

1 чашка черники

1 чашка малины

1 чашка греческого йогурта

1 ложка ванильного протеинового порошка

1 ч.л. корицы

2 ст.л. меда

1 ч.л. лимонного сока

1/2 чашки кубиков льда

Взбейте все ингредиенты в блендере до однородности.

Севиче из сибаса

На 6 порций // 135 ккал в одной порции

400 г филе сибаса

1 чашка готовых кукурузных зерен

1 ст.л. нашинкованного красного лука

½ чашки мелко порезанного зеленого яблока

Сок и цедра 2 лаймов

1 ст.л. оливкового масла

2 ст.л, мелко порезанной мякоти помидора (без семян и сока)

1 чашка мелко рубленной кинзы

соль, перец

Нарежьте филе на небольшие кусочки и выложите в миску. Добавьте все оставшиеся ингредиенты, плотно закройте крышкой и отправьте в холодильник мариноваться не менее чем на 2 часа.

Азиатский салат с лапшой

На 4 порции // 380 ккал в одной порции

400 г филе куриной грудки

120 г пасты «волосы ангела» (очень тонкая длинная паста) или рисовой лапши

3 нектарина или персика

2 чашки нашинкованной китайской капусты

½ чашки нашинкованного зеленого лука

Для соуса:

1/4 чашки несоленого куриного бульона

3 ст.л. соевого соуса с пониженным содержанием соли

2 ст.л. соуса хойсин

1 ст.л.сахара

1 ст.л. растительного масла

2 ч.л. нагретого кунжутного масла

3 измельченных зубчика чеснока

1 ч.л. свежего имбиря, натертого на мелкой терке

1/2 стручка острого перца, нашинкованного

Взбейте все ингредиенты для соуса и отставьте в сторону. Отварите куриные грудки в подсоленной воде в течение 12-15 минут, остудите и нарежьте на небольшие кусочки. В это время отварите пасту, следуя инструкции на упаковке. Откиньте на дуршлаг и дайте стечь воде, затем переложите пасту в миску и заправьте 2 ст.л. соуса. Выложите пасту по порционным тарелкам, сверху — ломтики нектаринов, китайская капуста, курица и зеленый лук. Полейте оставшимся соусом.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.