Стройное тело: 5 золотых правил

старше одного года
Стройное тело: 5 золотых правил

Стройное тело - не мечта, а реальность, достичь которой можно, придерживаясь всего нескольких правил. К тому же, придерживаться их совсем несложно.

Золотые правила стройности

1. Исключите все вредное.

Да, те самые конфеты, газировки, сосиски и чипсы, которые не только не дают вам худеть, но и наносят существенный вред здоровью. Причиной тому – содержащиеся в них трансжиры, опасные для сосудов и сердца.

2. Добавьте больше воды.



Пейте воду из расчета 30 мл на 1 кг веса. Вода ускоряет обмен веществ, избавляет от растяжек и делает кожу упругой, а тело стройным. Также она не позволяет вам переедать.



3. Следите за тем, что едите.



Лучше делайте это в специальном дневнике питания. С его помощью вы гораздо проще сможете понять, какие привычки не позволяют вам достичь стройности, и скорректируете свой рацион.



4. Ешьте дробно.



Золотое правило стройного тела: лучше есть часто, но по чуть-чуть, чем редко и помногу. При таком подходе вы не будете испытывать чувства голода и вам просто не захочется больших порций.



5. Правильно готовьте.



Если стремитесь к стройному телу, забудьте о таких способах готовки, как жарка и запекание. Лучшим вариантом будет паровая, тушеная или вареная еда.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.