Продукты для похудения: меню для тонкой талии

старше одного года
Продукты для похудения: меню для тонкой талии

Осиная талия – мечта любой девушки. Особенно, когда приближается сезон бикини. Нет времени на фитнес? Скорректируй питание! SHAPE подобрал несколько продуктов, которые приблизят объемы к заветным 60 см.

1. Молоко

Кальций помогает в снижении лишнего веса — это выяснили исследователи из университета штата Теннеси. Пейте молоко и кефир, ешьте творог и сыр, и с фигурой все будет отлично!

2. Зерновые

Продукты, приготовленные из цельных зерен — коричневый рис, цельнозерновой хлеб, овсяная каша помогают оздоровить организм и существенно понизить вес. Для того, чтобы это работало, не требуется особых усилий: нужно просто съедать три порции цельнозерновых продуктов каждый день.

3. Яблоко

Мария Консейсао де Оливейра доказала, что женщины, имеющие избыточную массу тела и сидящие на диете худели гораздо быстрее, если съедали каждый день по 300 г яблок.

4. Грейпфрут

Японский исследователь Фуджиока представил результаты своего исследования, согласно которым, съедая каждый раз пол-грейпфрута перед едой, можно избавиться более чем от полутора килограмм всего за 12 недель.

5. Малина

Открытие японского ученого С. Маримото гласит, что содержащиеся в малине кетоны помогают уменьшить объем талии. Для того чтобы избежать этой напасти, достаточно съедать всего полстакана этой ягоды за 15 минут до еды.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.