Салаты, которые вреднее, чем фастфуд

старше одного года
Салаты, которые вреднее, чем фастфуд

Все мы привыкли считать, что чизбургеры, картошка фри и прочий фастфуд – редкостные вредители здоровья. Салаты – их полная противоположность. Легкие, вкусные полезные, они занимают почетное место среди фаворитов тех, кто следит за здоровьем и фигурой. Но, как оказалось, иногда все же лучше съесть стандартный фастфуд, чем салат, приготовленный в ресторанах быстрого питания.

1. «Цезарь»

Салаты, которые вреднее, чем фастфуд : Питание :: SHAPE.ru

Даже без заправки (которая добавит в среднем 200 калорий), поджаренные кусочки курицы обеспечивают салату 900-1000 калорий. Если сравнить с Биг Маком, калорийность которого составляет 550, выбор становится очевидным.

2. Греческий салат

Салаты, которые вреднее, чем фастфуд : Питание :: SHAPE.ru

Наверное, для многих станет неожиданностью увидеть этот салат в списке нездоровой пищи. Греческий салат содержит массу полезных ингредиентов (салат ромэн, помидоры черри, лук, огурец), но некоторые компоненты все-таки добавляют ему лишних калорий, а вашей талии – сантиметры.

Так, например, если стандартная порция тянет на 300 ккал, то при добавлении 60 г сыра фета салат получает еще 150, добавленные оливки обеспечивают 200-400 мг соли, а если обильно полить салат оливковым маслом, то прибавится еще 100-200 ккал. Так что к некоторым ингредиентам (а точнее, их количеству) нужно отнестись с осторожностью.

3. Салат с курицей, тунцом, яйцом

Салаты, которые вреднее, чем фастфуд : Питание :: SHAPE.ru

В XX веке такой салат считался диетическим, в XXI мы убеждены в обратном. Курица и тунец сами по себе нежирные, а листья салата полезны. Все дело в майонезе –если основательно приправить им салат, то от диетической версии не останется и следа – сразу же 700 ккал.

4. Кобб салат

Салаты, которые вреднее, чем фастфуд : Питание :: SHAPE.ru

По сути дела, это даже не закуска, а основное блюдо. Голубой сыр, авокадо, бекон, курица или индейка с легкостью добавят вам совсем не легкие 1300 ккал.

 

5. Салат-бар

Салаты, которые вреднее, чем фастфуд : Питание :: SHAPE.ru

Ингредиенты такого салата сильно разнятся. Если вы выберете салат из сырых овощей и курицы гриль, которые приправите бальзамическим уксусом, то все в пределах нормы. Но жареный цыпленок, кусочки бекона и сырная заправка будут стоить вам долгих часов в тренажерном зале.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.