Как есть, чтобы не набрать вес?

старше одного года
Как есть, чтобы не набрать вес?

Еда на эмоциях или машинальное поедание сладостей не дают нам удовлетворения, но при этом добавляют лишних калорий в рацион. Чтобы избежать такого неправильного питания, воспользуйтесь советами наших экспертов.

Не отвлекайтесь. Никогда не ешьте перед телевизором, компьютером или читая книжки и журналы. Потому что так вы точно съедите больше!

Меньше, да лучше. Берите еду с тарелки не спеша и маленькими кусочками, жуйте медленно и кладите в рот новую порцию, только когда закончили с предыдущей.

Полное погружение. Прежде чем приступить к трапезе, посмотрите на блюдо, оцените его внешний вид, вдохните аромат, попытайтесь представить его вкус и далее следуйте пункту 2 нашего совета.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.