Полезная клетчатка

старше одного года

Мечтаете, чтобы живот был плоским, а самочувствие — отличным? Ешьте 25 г клетчатки ежедневно.

Сезонные овощи, фрукты и ягоды содержат максимальное количество питательных веществ и клетчатки. К тому же они малокалорийны.


1 чашка малины: 8 г клетчатки, 46 ккал

1 чашка черники: 4 г клетчатки, 84 ккал

1 початок кукурузы: 3 г клетчатки, 113 ккал

1 большой персик: 3 г клетчатки, 68 ккал

1 красный болгарский перец: 3 г клетчатки, 51 ккал

1 большой помидор: 2 г клетчатки, 33 ккал

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.