Офисные правила

старше одного года
Перекусы на работе

Перекусы на рабочем месте случаются у всех. Как можно отказаться от кусочка

домашнего пирога, предложенного коллегой, или конфетки, припасенной

как раз на случай неожиданного голода? Что съесть вкусненького, но при этом

не набрать лишних килограммов?


ofisnye-pravila




  1. Выбирайте здоровый перекус.
    Возьмите за привило брать с собой на работу йогурт или цельнозерновую булочку. А если вы — сладкоежка, то черный шоколад, но не больше пары кусочков.

  2. Сократите потребление газированных напитков.
    В безобидной, на первый взгляд, баночке «прячется» до 6 ложек сахара.

  3. Ешьте больше фруктов.
    Отдавайте предпочтение сезонным. Ведь фрукты — это сбалансированное содержание витаминов, клетчатки и фруктозы!

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.