В каком возрасте можно садиться на диету

старше одного года
Диета в 16 лет

При росте 164 см я вешу почти 70 кг — и это в 15 лет! Хочу похудеть, но все говорят: садиться на диету можно только после того, как организм окончательно сформируется. Это так?



Ваши близкие правы. Период с 12 до 18 лет для девушки самый сложный. Идет интенсивное развитие всех систем организма, и особенно гормональной. Относиться к своему здоровью в это время нужно очень бережно. Если вы настроены худеть, обязательно обратитесь к эндокринологу и диетологу. Только врач сможет оценить ваше состояние и после обследований дать необходимые рекомендации.

Пока девушка растет и формируется, в ее рационе должно быть много кальция (в этот период создается его «стратегический запас»). Следует избегать диет, исключающих молоко и кисломолочные продукты.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.