Не могу не есть на ночь

старше одного года
Как перестать есть на ночь?

Вопрос: Я не могу не есть на ночь: график моей работы не позволяет мне нормально ужинать. А голодной я заснуть не могу. Чем можно перекусывать вечером, чтобы не прибавить лишние килограммы и даже похудеть?


Ответ: Конечно, хорошо, если вы будете ужинать хотя бы за 4 часа до сна. Если есть в это время у вас не получается, то следует сделать вечерний прием пищи «облегченным». Избегать стоит жирной и тяжелой углеводистой пищи, а предпочтение отдавать овощам и обезжиренным молочным продуктам, а также белку, например нежирному творогу, рыбе, куриным грудкам.

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.