На диете чувствую себя несчастной

старше одного года

На диете чувствую себя несчастной. Есть ли пища, кроме шоколада, которая помогает телу вырабатывать гормоны счастья, повышая настроение?



ответ: Во-первых, диету нужно выбирать так, чтобы это было не временное ограничение, а система, которая поможет вам в течение всей жизни оставаться стройной, здоровой и сытой! Тогда вы будете чувствовать себя не «лишенцем», а человеком, идущим к цели.

Во-вторых, это не эндорфины повышают настроение, а наоборот, положительные эмоции способствуют синтезу «гормонов счастья». И их может подарить вам не только шоколад, но и прогулка, занятия фитнесом.

А если для спасения от тоски вам действительно нужно что-нибудь съесть, попробуйте… жгучий перец чили, чеснок, горчицу. Они вызывают защитную реакцию организма, и он выбрасывает в кровь «гормоны счастья».

комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.