10 горячих советов желающим похудеть

Придать своему телу стройность и желаемые формы, сбросив лишний вес - вполне реально! Следует всего лишь придерживаться наших рекомендаций.

Секрет потери веса, о котором вы не слышали

Узнайте о последних исследованиях ученых, чтобы окончательно избавиться от о упрямого жира и увеличить свою энергию!

Стройное тело: 5 золотых правил

Стройное тело - не мечта, а реальность, достичь которой можно, придерживаясь всего нескольких правил.

5 микроэлементов для успешных тренировок

Витамины — пищевые супергерои, о которых все говорят, но минералы заслуживают равную долю внимания. Они играют ключевую роль в развитии мышечной силы и гибкости, плотности костной ткани, а также здоровья сердца и легких.

Продукты для стройности

«Новейшие исследования показывают, что употребление жира позволяет контролировать выработку гормона голода, что естественным образом снижает ваш аппетит, одновременно ускоряя метаболизм», — комментирует Марк Хайман, доктор медицины, директор Cleveland Clinic Center for Functional Medicine и автор книги «Eat Fat, Get Thin». Это значит, что продукты с высоким содержанием жира, приведенные ниже, хороши не только для удовлетворения тяги к вредным продуктам, но и реально работают на вас. 

Как сократить калорийность и быстро похудеть

Следуя простым советам экспертов SHAPE, вы распрощаетесь с лишними килограммами без диет. Даже если вы ужинаете вне дома, количество килокалорий легко можно уменьшить, зная «хитрости».