ЖУРНАЛ NEW SHAPE 2013 год читать онлайн

Простые рецепты полезных низкокалорийных блюд за считанные минуты!

После вчерашнего застолья осталось несколько кусков пирога, полкастрюли картофельного пюре и половина индейки? Не спешите выбрасывать остатки! Сегодня, следуя нашим рецептам, вы сможете приготовить из них вкусные и здоровые низкокалорийные блюда за считанные минуты!

6 фаз: меню для диеты Тёрнера

Данная система питания действительно основана на научно доказанных фактах. Но стремясь нормализовать свой углеводный момент, не забывайте про несколько ключевых правил здорового рациона, обеспечьте организм достаточным поступлением белка из расчета 1 г на 1 кг массы тела, иначе вы рискуете попасть в метаболическую ловушку!

9 полезных элементов: выбирать в продуктах или пищевых добавках?

Вы считаете, что в продуктах питания витаминов очень мало, поэтому не мыслите день без порции пищевых добавок? Или, может быть, вы вообще против всякой химии и предпочитаете вместо пилюль есть овощи, фрукты и злаки? Что выбрать в качестве источников необходимых компонентов - таблетки или продукты - подскажут эксперты SHAPE!

Как правильно готовить рыбу: 4 лучших рецепта!

Состав вашего ежедневного рациона влияет на фигуру, здоровье и настроение. Диетологи рекомендуют включать в него полезные рыбные блюда. Четыре лучших рецепта рыбы от SHAPE!

Как цвет влияет на настроение

Ловите мимолетное счастье, раскрашивая мир в яркие цвета радуги, превращайте повседневное в праздник удовольствия, управляйте своим настроением и делитесь своей радостью с близкими!

Модный педикюр в домашних условиях!

Ногти как яркие леденцы или как пушистые перышки? Создаем суперэффекты! Модный педикюр на раз-два-три!