Как правильно использовать эфирные масла для ванны

старше одного года
Как правильно использовать эфирные масла для ванны

Устали после тренировки, волнуетесь перед первым свиданием, не можете заснуть? Примите ванну — советуют терапевты. Теплая вода и эфирные масла способны творить чудеса.

Нежная кожа — это скорее приятный бонус подобных процедур, основное же терапевтическое действие направлено на обретение психологического комфорта. Вода — лучшее лекарство в хмурый день, это утверждали еще древние римляне. Подтверждение тому нашли и современные ученые: исследователи Shitennoji University в Японии выяснили, что 10-минутное купание может улучшить физическое и эмоциональное состояние. Ну что, в воду с головой?! Не спешите! Сначала выясните, какие пены, соли и масла усилят эффект и ускорят процессы обновления.

Если требуется срочная подзарядка

Ваше спасение. Вместо того чтобы заваривать очередную чашку кофе, наберите полную ванну воды и добавьте в нее несколько капель эфирного масла грейпфрута или болгарской розы. «Яркий насыщенный аромат масел разбудит тело и разум», — говорит Джордж Смит, главный терапевт спа-курорта Dormy House. Ученые Shitennoji University провели эксперимент с участием 40 добровольцев, половина которых использовала в терапевтических процедурах масло розы, а другая добавляла в воду плацебо. В ходе исследования было доказано, что цветочное масло нормализует кровяное давление и снимает напряжение. Схожий бодрящий эффект окажут косметические средства для ванны с маслом розмарина или жожоба.

Перед свиданием

Ваше спасение. Ванна с ароматом мяты, розы, иланг-иланга. Эфирные масла этих растений помогут пробудить сексуальную энергию, так как считаются афродизиаками. «Масло розы разбудит шестую сердечную чакру, а иланг-иланга — повысит либидо. Молекулы эфирных масел воздействуют на лимбические системы (области головного мозга, ответственные за контроль эмоций и работу нервной системы), которые в свою очередь влияют на ритм сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание. Масла — важнейший ингредиент в «делах сердечных», — говорит Кэти ВОНГ, специалист альтернативной медицины. Исследования Mayo Clinic доказали, что аромат мяты, воздействуя на гипоталамус, уменьшает уровень кортизола — гормона стресса — в крови.

Устали после тренировки, волнуетесь перед первым свиданием, не можете заснуть? Примите ванну — советуют терапевты. Теплая вода и эфирные масла способны творить чудеса.

Нежная кожа — это скорее приятный бонус подобных процедур, основное же терапевтическое действие направлено на обретение психологического комфорта. Вода — лучшее лекарство в хмурый день, это утверждали еще древние римляне. Подтверждение тому нашли и современные ученые: исследователи Shitennoji University в Японии выяснили, что 10-минутное купание может улучшить физическое и эмоциональное состояние. Ну что, в воду с головой?! Не спешите! Сначала выясните, какие пены, соли и масла усилят эффект и ускорят процессы обновления.

Если требуется срочная подзарядка

Ваше спасение. Вместо того чтобы заваривать очередную чашку кофе, наберите полную ванну воды и добавьте в нее несколько капель эфирного масла грейпфрута или болгарской розы. «Яркий насыщенный аромат масел разбудит тело и разум», — говорит Джордж Смит, главный терапевт спа-курорта Dormy House. Ученые Shitennoji University провели эксперимент с участием 40 добровольцев, половина которых использовала в терапевтических процедурах масло розы, а другая добавляла в воду плацебо. В ходе исследования было доказано, что цветочное масло нормализует кровяное давление и снимает напряжение. Схожий бодрящий эффект окажут косметические средства для ванны с маслом розмарина или жожоба.

Перед свиданием

Ваше спасение. Ванна с ароматом мяты, розы, иланг-иланга. Эфирные масла этих растений помогут пробудить сексуальную энергию, так как считаются афродизиаками. «Масло розы разбудит шестую сердечную чакру, а иланг-иланга — повысит либидо. Молекулы эфирных масел воздействуют на лимбические системы (области головного мозга, ответственные за контроль эмоций и работу нервной системы), которые в свою очередь влияют на ритм сердечных сокращений, кровяное давление и дыхание. Масла — важнейший ингредиент в «делах сердечных», — говорит Кэти ВОНГ, специалист альтернативной медицины. Исследования Mayo Clinic доказали, что аромат мяты, воздействуя на гипоталамус, уменьшает уровень кортизола — гормона стресса — в крови.

Не можете заснуть

Ваше спасение: ромашка, лаванда и ладан. Вы по собственному опыту знаете, что в теплой ванне легко задремать. В этот момент температура тела падает, ускоряя естественные процессы охлаждения, которые и заставляют вас засыпать. Интересно, что лаванда отлично справляется и с ПМС, нормализуя гормональный, а вместе с ним и эмоциональный фон. К такому выводу пришли исследователи Kyoto University в Японии. Когда после насыщенного событиями дня вы не можете заснуть или вы находитесь в той календарной фазе, когда вам сложно удерживать психологическое равновесие, возьмите за правило принимать ванну с добавлением микса из масел ромашки (10 капель) и лаванды (10 капель) — он справится с бессонницей, вызванной физической усталостью, головной болью или ПМС. А добавленное к этой смеси масло ладана (5-6 капель) нормализует дыхание, сделав его более глубоким и ровным.

Ноют мышцы после тренировки

Ваше спасение: средства с маслом эвкалипта, примулы и английская соль. Знаменитая соль, как известно, богата магнием — микроэлементом, регулирующим более 300 жизненно важных процессов в нашем организме. Согласно исследованию National Academy of Sciences (NAS) в Вашингтоне, магний нормализует сердечные ритмы, снимает боль в мышцах и суставах, противостоит хронической усталости. Магний и сульфат магния, содержащиеся в соли, легко проникают через кожу, снимая мышечное напряжение. «Если вы чувствуете боль в мышцах после тренировки, теплая вода сама по себе оказывает расслабляющее действие, но вы усилите эффект, если добавите в ванну несколько капель масла эвкалипта (или косметический продукт, его содержащий). За счет разогревающего действия масло очень быстро снимет болевые симптомы, — советует Хельга ХЕФНЕР, тренинг-директор центра Aveda в Миннеаполисе. — Масло примулы за счет ускорения циркуляции крови также окажет необходимый эффект».

В воду с головой!

  • Большинство водных процедур с использованием эфирных масел помогают нормализовать физическое и эмоциональное состояние, но при условии, что они будут непродолжительными. Принимайте терапевтические ванны не более 15-20 минут.
  • оптимальная температура воды — 35-40 °С.
  • принимайте терапевтические ванны не чаще 2 раз в неделю.
комментарии
Чтобы добавить комментарий, пожалуйста, авторизуйтесь!
facebook
Нажмите «Нравится»,
чтобы читать SHAPE в Facebook
Спасибо, не показывайте мне больше это сообщение.